‘हे’ पदार्थ सतत खात रहाल तर केस लवकर गमवाल
केसगळतीमुळे अनेक लोक त्रस्त असतात. त्यासाठी केवळ बाह्य उपचार करून चालत नाही तर आतूनही पोषण मिळणे महत्वाचे असते. काही पदार्थांचे सेवन केसांच्या वाढीसाठी हानिकारक ठरू शकते.
शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारल्याने केसांची चांगली वाढ होते. त्यासाठी आहारात हाय बायोलॉजिकल व्हॅल्यू असणाऱ्या प्रोटीनचा समावेश केला पाहिजे. त्यासाठी डाळ, दूध व दह्याचे सेवन वाढवा. काही पदार्थांचे सेवन केसांच्या वाढीसाठी हानिकारक ठरू शकते.
शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारल्याने केसांची चांगली वाढ होते. त्यासाठी आहारात हाय बायोलॉजिकल व्हॅल्यू असणाऱ्या प्रोटीनचा समावेश केला पाहिजे. त्यासाठी डाळ, दूध व दह्याचे सेवन वाढवा. काही पदार्थांचे सेवन केसांच्या वाढीसाठी हानिकारक ठरू शकते.
साखरेचे अतिसेवन थांबवा - जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरातील इन्सुलिनची मात्रा वाढते, ज्यामुळे केसगळती सुरू होते. तसेच अधिक साखरेमुळे हेअर फॉलिक्सचेही नुकसान होते.
तळलेले पदार्थ खाऊ नका - जास्त तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात उष्णता वाढते. यामुळेही केसगळती होते.
हाय ग्लायसेमिक इंडेक्स पदार्थही खाणे टाळा - बटाटे, ब्रेड , तांदूळ, पास्ता आणि मैद्याने बनलेले पदार्थ यामध्ये हाय ग्लायसेमिक इंडेक्स आढळतो. ते खाणे टालले पाहिजे. या पदार्थांमुळे हार्मोन्सचे असंतुलन होऊ शकते.
कच्चं अंड खाऊ नका - अंड्यांचा केसांसाठी वापर फायदेशीर असतो. पण ते अंड कच्चं खाल्ल्याने शरीराचे नुकसान होऊ शकते. म्हणून अंड नेहमी उकडून खावं, ज्यायोगे त्यातील प्रोटीन रक्ताद्वारे केसांचे पोषण करण्याचे कार्य करू शकेल.