दिवसातून फक्त एक केळी खा, चमत्कार बघा!
केळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी 6 सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनास मदत करून मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देते. हे न्यूरोट्रांसमीटर हे मूड चांगला ठेवतात.
केळीमध्ये असलेले उच्च फायबर आतड्यांसंबंधी हालचाली सुलभ करण्यास आणि निरोगी पचनास प्रोत्साहित करण्यास मदत करते. हे बद्धकोष्ठता कमी करू शकते आणि सूज येणे आणि अपचन यासारख्या पाचक समस्या दूर करू शकते.
केळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी 6 सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनास मदत करून मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देते. हे न्यूरोट्रांसमीटर हे मूड चांगला ठेवतात.
केळीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असतात, जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करते आणि त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. त्यामध्ये मॅंगनीज देखील असते, जे कोलेजन उत्पादनात मदत करते, निरोगी आणि तरुण दिसणाऱ्या त्वचेला प्रोत्साहित करते.
केळी लालसा रोखण्यास मदत करतात हे पौष्टिक स्नॅक वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
केळी नैसर्गिक साखर (फ्रुक्टोज, ग्लूकोज आणि सुक्रोज) आणि कार्बोहायड्रेट्सचा एक चांगला स्रोत आहे, जे त्वरित आणि टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करते, ज्यामुळे प्री-वर्कआउट किंवा मिड-डे स्नॅक्ससाठी ही एक चांगली निवड बनते.
