कोरोना काळात दररोज प्या डार्क चॉकलेटयुक्त दूध, वाचा याबद्दल अधिक!

मुंबई : कोरोना संसर्गाच्या तणावातून मुक्त होण्यासाठी डार्क चॉकलेट खाण्याचा सल्ला केंद्रीय आरोग्य मंत्र्यांनी दिला आहे. डार्क चॉकलेटमध्ये अशी अनेक गुणधर्म आहेत, जे आरोग्याशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करतात. डार्क चॉकलेट कोको बीन्सपासून बनविलेले आहे. यात सुमारे 60% पेक्षा जास्त कोको सामग्री आहे. यात लोह, तांबे, फ्लाव्हॅनोलस, जस्त आणि फॉस्फरस यासारखे पोषक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. (Drink dark chocolate milk daily during the corona period)

सध्याच्या कोरोना काळात तर आपण आहारात जास्तीत-जास्त डार्क चॉकलेटचा समावेश केला पाहिजे. विशेष करून रात्री झोपण्याच्या पूर्वी आपण एक ग्लास दुधात बारीक करून डार्क चॉकलेट मिक्स करून पिले पाहिजे. हे आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. दुधात प्रथिने, चरबी, कॅलरीज, कॅल्शियम, व्हिटामिन डी, बी-2, बी-12, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि सेलेनियम यासारख्या पोषक घटकांमुळे दुधाची गुणवत्ता वाढते.

डार्क चॉकलेटचे मुख्य पोषक घटक म्हणजे अँटिऑक्सिडंट. त्याची मात्रा बरीच जास्त आहे. डार्क चॉकलेट हा अँटिऑक्सिडेंटचा उत्तम स्रोत आहे. यात कॅटेचिन, फ्लेवानोल्स आणि पॉलीफेनोल सारख्या अँटीऑक्सिडंट्स आहेत. फ्लेवानोल्स सूर्याच्या नुकसानीपासून आपल्या त्वचेचे रक्षण करतात. पॉलीफेनोलमुळे हृदय रोग आणि जळजळ होण्याचा धोका कमी होतो. 100 ग्रॅम डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले मॅग्नेशियम आपल्या दिवसाच्या आवश्यकतेच्या निम्म्यापेक्षा जास्त असते.

हे पुष्कळ लोकांना मिळत नसलेल्या पौष्टिक घटकांपैकी एक आहे. हे हाडातील साखर, रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. डार्क चॉकलेटमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, जस्त आणि सेलेनियम यासारखी पोषक तत्वे असतात. हे हृदय, मज्जासंस्था आणि स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. फॉस्फरस हाडे आणि दातांच्या विकासासाठी मदत करतात. जस्त आपल्या प्रतिकारशक्तीसाठी चांगले आहे.

हेही महत्वाचे 

डार्क चॉकलेटचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने निद्रानाश, डोकेदुखी किंवा मायग्रेन, व्हर्टीगो, डिहायड्रेशन, चिंता, अस्वस्थता जाणवणे आणि वजन वाढणे, मुरुम अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Hair Care | थंडीच्या दिवसांत रुक्ष केसांच्या समस्येमुळे हैराण? मग ‘हे’ हेअर मास्क नक्की ट्राय करा!https://t.co/R06JFAcxU4#HairMask #HairCare #beautytips

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) December 29, 2020

(Drink dark chocolate milk daily during the corona period)