Health Tips : उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा !
सोडियम आणि पोटॅशियम संतुलित करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे मीठ आहे.
1 / 5
सोडियम आणि पोटॅशियम संतुलित करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे मीठ आहे. आपण आहारात गुलाबी मीठ किंवा काळे मीठ घेऊ शकता. हे आपल्या आरोग्यासाठी अधिक चांगले आहे.
2 / 5
प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्यास टाळा. त्यामधून आपल्या शरीराला कुठल्याही प्रकारचे पोषण मिळत नाही. यामुळे उलट पोटॅशियमचे प्रमाण कमी होण्याची शक्यता असते.
3 / 5
ब्लड प्रेशर पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आरामदायक झोप येणे खूप महत्वाचे आहे. हे आपल्याला बर्‍याच रोगांपासून वाचविण्यास मदत करते.
4 / 5
नियमित व्यायाम करा. यामुळे तुमचा रक्तदाब कमी होतो हे तुमचे हृदय निरोगी ठेवते. दिवसातून कमीत-कमी एक तास तरी व्यायाम केला पाहिजे.
5 / 5
आयुष्यात ताण कमी घेतला पाहिजे. ताण वाढला तर उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता अधिक असते तसेच जास्त ताणामुळे स्ट्रोक होऊ शकतो.