कोरोनापासून वाचायचंय, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवायचीय?, ‘या’ पदार्थांचा आहारात नक्की समावेश करा…

मुंबई : कोरोनाच्या दुसर्‍या लाटेमुळे देशातील आरोग्य यंत्रणेवर खूप ताण आला आहे. रुग्णालयात ऑक्सिजन आणि बेड नसल्यामुळे रुग्ण मरत आहेत. मात्र, सरकारकडून सर्वतोपरी प्रयत्न सुरू आहेत. अशा परिस्थितीत आपण आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक आहे. सध्याच्या कोरोना काळात आपण आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे अतिशय महत्वाचे झाले आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी काही खास टिप्स…(Turmeric, ginger and orange are beneficial for boosting the immune system)

आवळा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी आहारात आवळा रस घाला. यात भरपूर व्हिटॅमिन सी असते जे शरीरात पांढर्‍या ब्लेड सेल्स बनवण्याचे काम करते. तसेच संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यास मदत करते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे.

संत्री संत्रामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. याशिवाय हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात देखील मदत करते.

आलं रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, आहारात आले वापरा. यात अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत जे शरीरात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचे कार्य करतात.

हळद हळद रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करते. यात कर्क्यूमिन असते ज्यात एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. हळद सर्दीची समस्या दूर करण्यासाठी, पाचन प्रणाली सुधारण्यासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, रक्ताचे शुद्धीकरण आणि कर्करोगासारख्या आजारांविरुद्ध लढण्यास प्रभावी आहे.

तुळस तुळशीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि जस्त समृद्ध मोठ्या प्रमाणात असते. तुळस नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती बूस्टरप्रमाणे कार्य करते आणि संसर्गाचा धोका टाळते. त्यात अँटीवायरल, अँटी बॅक्टेरिया आणि अँटी फंगल गुणधर्म आहेत जे संसर्ग रोखण्यात मदत करतात. दररोज सकाळी 2 ते 3 तुळशीची पाने रिकाम्या पोटी खा.

काळी मिरी काळी मिरीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. काळी मिरीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास नैसर्गिकरित्या मदत करते आणि अँटी-बायोटिकसारखे कार्य करते.

काढा

काढा आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. काढा पिल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. काढा आपण सहज घरी बनवू शकता. त्यासाठी आपल्याला काही पदार्थ लागणार आहेत. साहित्य

1. पाणी उकळवा

2. आवळा पावडर / किसलेले आवळा घाला

3. ग्रीन टी घाला

4. किसलेले आले घाला

5. थोड्या वेळ पाणी उकळा आणि गरम सर्व्ह करा

संबंधित बातम्या : 

Side Effect | केसांना ब्लीच करताय? सावधान…. वाचा काय परिणाम होऊ शकतो

Face Massage | त्वचेसाठी संजीवनी ठरेल ‘फेस मसाज’, वाचा याचे फायदे…

Beauty Tips | चेहऱ्याचे सौंदर्य वाढवतील ‘ही’ योगासने, तुम्हीदेखील नक्की ट्राय करा!#beautytips | #skincare | #yoga | #beauty https://t.co/zqbiogPSVT

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) January 25, 2021

(Turmeric, ginger and orange are beneficial for boosting the immune system)