Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे…

चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर

मुंबई : सकाळी मऊ गवतावर चालण्याव्यतिरिक्त, माती आणि वाळूवर देखील चालले पाहिजे. सकाळी सुमारे 15-20 मिनिटे गवतावर अनवाणी चालणे, आरोग्याच्या दृष्टीने सर्व प्रकारे फायदेशीर आहे. आरोग्याच्या दृष्टीने गवतावर चालण्याचे बरेच फायदे आहेत. आरोग्य तज्ज्ञाच्या मते, यामुळे केवळ दृष्टीच सुधारत नाही, तर तणाव देखील कमी होतो. चला तर, जाणून घेऊया सकाळी गवतावर अनवाणी चालण्याचे आरोग्यदायी फायदे…(Walking barefoot on grass is beneficial for health)

डोळ्यांची दृष्टी सुधारते.

जेव्हा सकाळी सकाळी आपण गवतावर अनवाणी पायांनी चालतो, तेव्हा आम्ही आपल्या शरीराच्या संपूर्ण दबाव पायाच्या बोटांवर पडतो. पायाच्या बोटांवर प्रेशर पडल्याने, डोळ्यांची दृष्टी सुधारते. याशिवाय हिरवेगार गवत पाहून डोळ्यांना आराम देखील मिळतो.

अॅलर्जीवर फायदेशीर

ग्रीन थेरपीचा मुख्य भाग म्हणजे हिरव्यागार गवतावर बसणे किंवा अनवाणी पायांनी चालणे. सकाळी दवाने भिजलेल्या गवतावर चालणे चांगले मानले जाते. पायाखालच्या मऊ पेशींना जोडलेल्या कोशिकांचा व्यायाम झाल्यामुळे मेंदूला आराम मिळतो.

पायांचा व्यायाम होतो.

सकाळी गवतावर अनवाणी पायांनी फिरणे म्हणजे पायांसाठी एक उत्तम व्यायाम आहे. यामुळे पाय आणि गुडघे यांचे स्नायू मोकळे होतात आणि पायांना आराम मिळतो (Walking barefoot on grass is beneficial for health).

तणावातून मोकळीक मिळते.

सकाळी अनवाणी पायांने चालण्याने मनाला देखील विश्रांती मिळते. सकाळची ताजी हवा, सूर्यप्रकाश, हिरवळ आपल्या दृष्टीला आणि मनाला ताजेतवाने करते. या वातावरणात फिरण्याने आपल्याला बर्‍याच आरामदायी वाटते आणि व्यक्ती डिप्रेशनपासून देखील दूर राहते.

मधुमेह रुग्णांसाठी लाभदायी

मधुमेहासाठी हिरव्यागार गवतामध्ये बसणे, जॉगिंग करणे आणि त्याकडे पाहणे देखील फार चांगले मानले जाते. मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये कोणतीही जखम सहजपणे बरी होत नाही. परंतु, जर मधुमेह रूग्ण हिरव्यागार गवतावर चालत असेल आणि नियमितपणे स्वच्छ वातावरणात श्वास घेत असेल, तर शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा मुबलक प्रमाणात होतो आणि या समस्येवर सहज मात करता येते.

सकाळी चालणे फायद्याचे!

व्यायामासाठी अशी विशिष्ट वेळ नाही. जेव्हा आपल्याला बाहेर जाण्याची इच्छा असेल किंवा शारीरिक क्रियाकलाप करावयाचे असतील तेव्हा आपण फिरायला जाऊ शकता. तथापि, आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ एन्डोक्रिनोलॉजीमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, दिवसा व्यायाम करणे आपल्यासाठी फायदेशीर आहे. सकाळी, रिक्त पीट वॉक घेण्यामुळे आपले वजन कमी होते. कारण त्या वेळी आपले शरीर कॅलरी बर्निंगच्या मोडमध्ये असते. या वेळी चालण्यामुळे अतिरिक्त चरबी कमी होते.

(Walking barefoot on grass is beneficial for health)

हेही वाचा :