वाढत्या वजनामुळे त्रस्त आहात? ३ हेल्दी ड्रिंक्स करतील तुमची मदत, नक्की ट्राय करुन पाहा
काही सोपे घरगुती पेये चयापचय वाढवण्यास मदत करू शकतात. यामुळे तुम्हाला वजन कमी होण्यास मदत होईल. चला जाणून घेऊया कोणते आहेत हे 3 हेल्दी ड्रिंक्स.
मुंबई : वजन कमी करणे सोपे काम नाही. योग्य खाण्यापासून, कॅलरी मोजण्यापासून ते व्यायामापर्यंत अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. अशा परिस्थितीत तुम्ही घरी बनवलेल्या काही आरोग्यदायी पेयांचे सेवन करू शकता. हे ड्रिंक्स तुम्हाला चयापचय गती वाढवण्यास मदत करेल. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल. चला जाणून घेऊया तुम्ही कोणते पेय बनवू शकता.
आले, लिंबू आणि मध
हे ड्रिंक्स बनवण्यासाठी तुम्हाला एक लिटर पाणी, दोन लिंबू, एक इंच किसलेले आले, अर्धा चमचा काळी मिरी, एक चमचा मध आणि एक चमचा लिंबाचा रस लागेल. पेय तयार करण्यासाठी, प्रथम एक मोठे भांड्यात पाणी घाला. आता त्यात दोन जाड कापलेले लिंबू आणि एक लिंबाचा रस पिळून घ्या. आले आणि काळी मिरी घाला. लिंबू मऊ होईपर्यंत ते उकळा. आता ते थंड होऊ द्या, पाणी गाळून त्यात मध घालून सेवन करा. शरीरात साठलेली चरबी कमी होण्यास मदत होते. दुसरीकडे, आले भूक कमी करू शकते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते.
दालचिनी, जिरे आणि काळी मिरी
हे पेय बनवण्यासाठी तुम्हाला एक लिटर पाणी, 3 चमचे जिरे, 2 इंच दालचिनी, 1 चमचे मध आणि 1 चमचे लिंबाचा रस लागेल. पेय तयार करण्यासाठी, एक पॅन घ्या आणि त्यात एक लिटर पाणी घाला. जिरे, मिरपूड आणि दालचिनी घालून पाच ते सात मिनिटे उकळू द्या. पेय गाळून त्यात मध आणि लिंबू घालून सेवन करा. दालचिनीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे मधुमेहाशी लढण्यास मदत करते. जिरे पचनासाठीही चांगले असते. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. काळी मिरी मिसळून प्यायल्यास ते वजन कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी पेय बनते.
ग्रीन टी आणि मिंट ड्रिंक
हे पेय बनवण्यासाठी तुम्हाला दोन चमचे चहाची पाने, 6-7 पुदिन्याची पाने आणि एक कप गरम पाणी लागेल. पेय बनवण्यासाठी पॅन घ्या आणि त्यात एक कप पाणी आणि पुदिन्याची पाने घाला. पाच मिनिटे उकळू द्या. आता हिरव्या चहाची पाने घाला आणि तीन मिनिटे सोडा. तुमचे ड्रिंक तयार आहे.
इतर बातम्या :
इतर बातम्या :
बजेट ट्रिप प्लॅन करताय? ही आहेत काही ‘ऑफ बीट’ठिकाणं , तुमच्या पार्टनरसोबत या ठिकाणी नक्की जा
Hair parting| सणांच्या दिवसात नवीन लुक हवाय? आता तुमच्या चेहऱ्यानुसार हेअर पार्टिंग निवडा
Protein Diet | आहारात 5 गोष्टींचा समावेश करा, प्रथिनांची कधीही कमी जाणवणार नाही