Skin Care Tips | चमकदार, निरोगी आणि तरुण त्वचेसाठी आहारात या फळांचा समावेश करा!
संत्री हे आरोग्यासोबतच त्वचेसाठी फायदेशीर असलेले फळ आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. ते ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान टाळण्यास मदत करते. हे कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करते आणि जळजळ कमी करते. कलिंगडमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे A, C B1 आणि B6 हे कॅरोटीनॉइड्स फ्लेव्होनॉइड्स आणि लाइकोपीन देखील समृद्ध आहे. कलिंगडमध्ये असलेले लाइकोपीन आपल्या त्वचेला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून वाचवण्यास मदत करते.
उन्हाळ्यात तुम्ही अनेक प्रकारची हंगामी फळे खाऊ शकता. त्यामुळे तुमची त्वचा चमकदार होण्यास मदत होते. ही फळे अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असतात, ते तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवतात. फळांमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्वचा ताजी ठेवण्यासाठी मदत करतात.
एवोकॅडो मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे. ते त्वचेला हायड्रेट करते आणि अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करते. यामुळे सध्याच्या हंगामामध्ये एवोकॅडोचा आपल्या आहारामध्ये समावेश करा.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन सी त्वचेचे हायपरपिग्मेंटेशनपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करते.
संत्री हे आरोग्यासोबतच त्वचेसाठी फायदेशीर असलेले फळ आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. ते ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान टाळण्यास मदत करते. हे कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करते आणि जळजळ कमी करते.
कलिंगडमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे A, C B1 आणि B6 हे कॅरोटीनॉइड्स फ्लेव्होनॉइड्स आणि लाइकोपीन देखील समृद्ध आहे. कलिंगडमध्ये असलेले लाइकोपीन आपल्या त्वचेला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून वाचवण्यास मदत करते.