उस्त्रसन केल्यामुळे फुफ्फुसे मजबूत राहतात. तसेच यकृत आणि मूत्रपिंड देखील निरोगी राहते. याशिवाय हे पोटावरील चरबी वेगाने कमी करण्यास मदत करते. हे आसन आपण 5 ते 7 वेळा करू शकता.
अर्द्ध उष्ट्ासन केवळ आपल्या फुफ्फुसांनाच नव्हे तर आपले संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी हे आसन फायदेशीर आहे. तसेच मासिक पाळीमुळे होणाऱ्या त्रासांपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते.
मर्काटसन फुफ्फुसांसाठी फायदेशीर आहे. हे आपली हाडे लवचिक बनविण्यात मदत करते. या व्यतिरिक्त हे आसन केल्याने पोट आणि पाठदुखीची समस्या दूर होते.
पवनमुक्तासन