‘या’ 5 सवयी तुम्हाला रागीट आणि मूडी बनवतात; सवयींना आजच द्या तिलांजली
सकाळचा नाश्ता आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. सकाळी नाश्ता केल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पण जे लोक सकाळी नाश्ता वगळतात, त्यांचे शरीर दिवसाची ऊर्जा साठवून ठेवण्यास सक्षम नसते. अशा लोकांच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता असते आणि शरीर आतून कमकुवत होते
सकाळचा नाश्ता आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. सकाळी नाश्ता केल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पण जे लोक सकाळी नाश्ता वगळतात, त्यांचे शरीर दिवसाची ऊर्जा साठवून ठेवण्यास सक्षम नसते. अशा लोकांच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता असते आणि शरीर आतून कमकुवत होते. ही परिस्थिती त्यांच्या स्वभावातील राग आणि चिडचिडीची सवय होण्याचे कारण बनते.
काही लोकांना मिठाई खूप आवडते. पण जास्त साखर खाल्याने आपल्या मेंदूची कार्ये विस्कळीत होते. वास्तविक, जास्त साखर खाल्ल्याने, शरीरातील सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रथिने शोषण्याची प्रक्रिया मंदावते. ज्यामुळे मेंदूवरही परिणाम होतो. अशा स्थितीत थकवा, संतापाची भावना असते. स्मरणशक्तीवर विपरित परिणाम होतो आणि कधीकधी मेंदूचा विकासही मंदावतो.
झोपेचा अभाव देखील अनेक आजारांना कारणीभूत ठरतो. निरोगी शरीर आणि मनासाठी 8 ते 9 तासांची झोप आवश्यक आहे. पण जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्या व्यक्तीला विसरण्याची समस्या आहे. शरीरात थकवा जाणवतो, डोकेदुखी आणि तणाव असतो आणि मनःस्थिती बदलू शकते.
जर तुम्ही डोकं झाकून झोपलात, तर ही सवय तुमच्या मानसिक समस्यांचे एक मोठे कारण बनू शकते. डोके झाकून झोपल्याने मेंदूच्या पेशींची वाढ थांबते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. त्याचे गंभीर परिणाम देखील होऊ शकतात. त्यामुळे डोके झाकून झोपण्याची सवय सोडा.
आजकाल लोकांमध्ये संयमाचा अभाव आहे आणि ते छोट्या छोट्या गोष्टींवरही प्रतिक्रिया देतात. ओव्हररिएक्शन देताना अनेक वेळा आपण चुका करतो आणि नंतर त्याबद्दल पश्चात्ताप करतो. अशा परिस्थितीत मूड खराब होतो आणि राग येतो. म्हणून, कोणत्याही विषयावर त्वरित प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, एकदा विचार करा.