Headache Home Remedies : डोकेदुखीचा त्रास दूर करण्यासाठी ‘हे’ सोपे घरगुती उपाय करून पाहा!
डिहायड्रेशन हे डोकेदुखी आणि मायग्रेनचे एक सामान्य कारण आहे. स्वतःला योग्यरित्या हायड्रेट करणे खूप महत्वाचे आहे. दिवसातून 7-8 ग्लास पाणी नक्की प्या. डोकेदुखीवर उपचार करण्याचा आणि डोकेदुखी टाळण्यासाठी आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे रात्री 7 ते 8 तासांची झोप. झोपेच्या कमतरतेचा तुमच्या जीवनशैलीवर हानिकारक परिणाम होतो.
डिहायड्रेशन हे डोकेदुखी आणि मायग्रेनचे एक सामान्य कारण आहे. स्वतःला योग्यरित्या हायड्रेट करणे खूप महत्वाचे आहे. दिवसातून 7-8 ग्लास पाणी नक्की प्या.
डोकेदुखीवर उपचार करण्याचा आणि डोकेदुखी टाळण्यासाठी आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे रात्री 7 ते 8 तासांची झोप. झोपेच्या कमतरतेचा तुमच्या जीवनशैलीवर हानिकारक परिणाम होतो. यामुळे तुम्हाला आरोग्याच्या अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.
डोक्याचा मसाज केल्याने डोकेदुखी दूर होण्यास मदत होते. अंगठ्याने वेदनादायक भागावर हलका दाब द्या. डोक्याला मसाज केल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते.
डोकेदुखीचा उपचार करण्याचा हा आणखी एक प्रभावी मार्ग आहे. आपले डोके कोमट पाण्याने धुवा आणि आपल्या मानेवर आणि पाठीवर कोमट पाण्याचा वापर करा. हे स्नायूंचा ताण कमी करेल.
तणाव आणि डोकेदुखी दूर करण्यासाठी व्यायाम करा. ताज्या हवेत केले तर, निरोगी जीवनशैली राखण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. (टीप: या बातमीतील मजकूर प्राथमिक माहितीवर आधारित आहे, या माहितीचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)