Yoga Poses : ताणतणावापासून मुक्त आणि स्लिमट्रीम राहायचंय?; महिलांनो, ही 5 योगासनं नियमित करा
Yoga Poses : मजबूत, निरोगी शरीर आणि मनासाठी योग आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया स्त्रिया कोणते योगासन नियमित करू शकतात. (Want to stay stress free and slim ?; then every women should do these 5 yogas regularly)
1 / 5
कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.
2 / 5
शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.
3 / 5
अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.
4 / 5
नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.
5 / 5
भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.
Loading...
Unable to load recommendations.
Follow Us
