AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

उत्तम पचन आणि चमकदार त्वचा हवीये? आजच आहारात समाविष्ट करा ‘हे’ पदार्थ

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आपण स्वतःवर लक्ष देत नाही.. अशात अनेक समस्या उभ्या राहतात. पण उत्तम पचन आणि चमकदार त्वचा हवी असल्यास तुम्ही तुमच्या आहारात काही महत्त्वाचे पदार्थ समाविष्ट करायला हवेत...

shweta Walanj | Updated on: Apr 11, 2026 | 3:42 PM

आतड्यांच्या आरोग्यासाठी सुपर फूड: जे लोक निरोगी जीवनशैली जगू इच्छितात आणि आपले एकंदर आरोग्य सुधारू इच्छितात, ते दररोज काही बियांचे सेवन करू शकतात. आपण या बियांना सुपर फूड मानू शकतो. — आतड्यांच्या आरोग्यासाठी सुपर फूड: जे लोक निरोगी जीवनशैली जगू इच्छितात आणि आपले एकंदर आरोग्य सुधारू इच्छितात, ते दररोज काही बियांचे सेवन करू शकतात. आपण या बियांना सुपर फूड मानू शकतो.
1 / 5

काही बिया दिसायला लहान असल्या तरी त्या पौष्टिकतेने परिपूर्ण असतात. आपली रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि शरीराला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी या बियांचा आपल्या रोजच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. — काही बिया दिसायला लहान असल्या तरी त्या पौष्टिकतेने परिपूर्ण असतात. आपली रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि शरीराला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी या बियांचा आपल्या रोजच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.
2 / 5

कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यासाठी जवस खूप चांगले आहे. जवस त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. शिवाय, ते संपूर्ण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शरीराला त्यातील पोषक तत्वे पूर्णपणे शोषून घेता यावीत यासाठी, ते अख्खे खाण्याऐवजी हलके भाजून आणि दळून खाणे चांगले. — कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यासाठी जवस खूप चांगले आहे. जवस त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. शिवाय, ते संपूर्ण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शरीराला त्यातील पोषक तत्वे पूर्णपणे शोषून घेता यावीत यासाठी, ते अख्खे खाण्याऐवजी हलके भाजून आणि दळून खाणे चांगले.
3 / 5

ज्यांना आपली रोगप्रतिकारशक्ती वाढवायची आहे, त्यांच्यासाठी भोपळ्याच्या बिया सर्वोत्तम आहेत. त्यांमध्ये झिंक आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्या निद्रानाशावर उपचार करण्यास, गाढ झोप लागण्यास आणि पुरुषांमधील प्रोस्टेट ग्रंथीचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. त्या नुसत्या किंवा सॅलडमध्ये घालून खाण्यासाठी उत्तम आहेत. — ज्यांना आपली रोगप्रतिकारशक्ती वाढवायची आहे, त्यांच्यासाठी भोपळ्याच्या बिया सर्वोत्तम आहेत. त्यांमध्ये झिंक आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्या निद्रानाशावर उपचार करण्यास, गाढ झोप लागण्यास आणि पुरुषांमधील प्रोस्टेट ग्रंथीचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. त्या नुसत्या किंवा सॅलडमध्ये घालून खाण्यासाठी उत्तम आहेत.
4 / 5

चिया बिया वजन कमी करण्यासाठी एक लोकप्रिय बी आहे. त्यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. खाण्यापूर्वी त्या सुमारे दहा ते पंधरा मिनिटे पाण्यात किंवा रसात भिजवून ठेवाव्यात. तसेच, एका चमच्यापेक्षा जास्त खाऊ नये. — चिया बिया वजन कमी करण्यासाठी एक लोकप्रिय बी आहे. त्यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. खाण्यापूर्वी त्या सुमारे दहा ते पंधरा मिनिटे पाण्यात किंवा रसात भिजवून ठेवाव्यात. तसेच, एका चमच्यापेक्षा जास्त खाऊ नये.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

दोन CNG सिलिंडरच्या या 8 मस्त कार,भरपूर बूट स्पेस,किंमत - फिचर्स पहा.

कन्या पूजन करताय? एक चूक पडेल महागात, अन्यथा...

या गोष्टीतून नानांना मिळायचं समाधान; लेक मल्हार पाटेकरचा खुलासा.

ही चार झाडं म्हणजे झुरळांचा कर्दनकाळ, घरातून लगेच जातील पळून.

Jio Ipo मुळे रिलायन्सच्या भागधारकांना काय होणार फायदे?.

जगातील एकमेव फुल जे वर्षातून एकदा अन् मध्यरात्री उमलतं, इतकं सुंदर....

नवलच! नाना पाटेकरांनी सांगताच हा प्रसिद्ध गायक चक्क फोनवर गायला गझल.

Post Office RD: पोस्टाची छोट्या बचतीची भन्नाट योजना, ६० महिन्यात किती.

KBC : स्पर्धकांना कोट्यवधी रुपये दिल्यानंतरही KBC इतकी कमाई कशी करतो?.

आलिशान गच्ची, आकर्षक सजावट अन्...सारा तेंडुलकरच्या घराची झलक न्यारी...

Visual Stories View more

गायतोंडेची कमाल! रचला नवा इतिहास

केमिकल वापरून पिकवलेली केळी कशी ओळखायची?

रोजचा १.५ GB डेटा वाला सर्वात स्वस्त रिचार्ज, JIO चा स्पेशल प्लान

डोळ्यांखालील डार्क सर्कल हटवण्याचे सोपे घरगुती उपाय

जगातले एकमेव फळ जे असते मांसाहारी, कोणते ?

डीमार्टमध्ये नाईट शिफ्ट करणाऱ्या सुपरवायझरचा किती मिळतो पगार? ऐकून व्हाल चकित

Most Read Stories

Maharashtra News LIVE : CJP कडून आज 'लहरा दो तिरंगा' आंदोलन.

निर्भया केसचा दाखला... काय आहे हादरवणारं मालेगाव डोंगराळे प्रकरण?.

आदित्य ठाकरे यांना मोठा धक्का, थेट जवळच्या नेत्याने सोडला पक्ष.

दोन CNG सिलिंडरच्या या 8 मस्त कार,भरपूर बूट स्पेस,किंमत - फिचर्स पहा.

Latest Articles View more

निर्भया केसचा दाखला... काय आहे महाराष्ट्र हादरवणारं मालेगाव डोंगराळे प्रकरण?

दोन CNG सिलिंडरच्या या 8 मस्त कार, भरपूर बूट स्पेस, किंमत आणि फिचर्स जाणून घ्या...

Nana Pateker: 'माझे पूर्वज अघोरी अन् मी स्मशानभूमीत...', नाना पाटेकरांवर गंभीर आरोप करणाऱ्या तनुश्रीचं खळबळजनक विधान

Uddhav Thackeray Shiv Sena: मोठी बातमी! आदित्य ठाकरे यांना मोठा धक्का, थेट जवळच्या नेत्याने सोडला पक्ष

Sanjay Raut : सुप्रीम कोर्टाची माफी मागतो, पण आम्हाला न्याय हवा, संजय राऊत स्पष्टच म्हणाले....

व्हिडीओ View more

Sanjay Raut : सुप्रीम कोर्टाची माफी मागतो, पण आम्हाला न्याय हवा, संजय राऊत स्पष्टच म्हणाले....

Dharashiv FDA Action : धाराशिवमध्ये FDA चा दणका; 15 दिवसांत सहा हॉटेल्सचे परवाने निलंबित

Mahayuti : महायुतीत तिन्ही पक्षांचा एकमेकांना चेकमेटचा प्रयत्न; पडद्यामागे काय घडतंय?

FDA : 10 कोटींची सुपारी फक्त कागदोपत्रीच नष्ट; त्या नेत्याने दिली माहिती, FDA च्या पाच अधिकाऱ्यांवर थेट...

CJP Protest : आज मुंबईच्या आझाद मैदानात सीजेपीचं लहरा दो तिरंगा आंदोलन...

Malegaon Case | डोंगराळे प्रकरणी आरोपीला फाशी की जन्मठेप? आज होणार निर्णय...

Mahayuti : फडणवीस बोलले, महायुती म्हणून एकत्र लढू; शिंदेंचा मात्र अपक्षाला खुला पाठिंबा, नेमकं प्रकरण काय?

CJP Tiranga Rally : दिल्लीत आज सीजेपीची लहरा दो तिरंगा रॅली; रॅलीकडे देशाचं लक्ष

Abhijeet Dipke : ज्ञानेश कुमार मोदींना काय देतात? अभिजीत दिपकेंचा थेट सवाल, दिल्लीचं रूपांतर...

FDA आयुक्त तुकाराम मुंढेंचा गेम चेंजर निर्णय; आता रक्तदान शिबिरांबाबतही नवे नियम

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी