AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Breakfast Mistakes : हेल्दी नाश्ता करणारेही या चूका करतात, त्यामुळे काय नुकसान होतं?

Healthy Breakfast Mistakes : आपल्या रोजच्या खाण्या-पिण्यामध्ये ब्रेकफास्ट महत्वाचा घटक आहे. ब्रेकफास्ट न करण ही चूक आहेच. पण त्यावेळी काही चूका केल्यास फायद्याऐवजी नुकसान होतं. हेल्दी लाइफस्टाइलशी संबंधित काही कॉमन चूका समजून घ्या.

| Updated on: Apr 11, 2026 | 3:57 PM
Share
ब्रेकफास्टकडे दुर्लक्ष करणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. अनेक रिपोर्ट्समधून हे समोर आलय. यामुळे डायबिटीजचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला हे माहितीय का? काही लोक हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये सुद्धा चूका करतात. जाणून घेऊया त्या बद्दल.

ब्रेकफास्टकडे दुर्लक्ष करणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. अनेक रिपोर्ट्समधून हे समोर आलय. यामुळे डायबिटीजचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला हे माहितीय का? काही लोक हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये सुद्धा चूका करतात. जाणून घेऊया त्या बद्दल.

1 / 5
सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपडा यांच्यानुसार, उपमा, इडली आणि पोहे तुम्ही नाश्त्यामध्ये खात असाल तर फायबर इंटेक सुद्धा ठेवा. लोक प्लेन पोहे किंवा उपमा खातात. त्यात फायबरची कमतरता असते. त्यामुळे शुगर पेशेंट्सचा त्रास वाढू शकतो.

सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपडा यांच्यानुसार, उपमा, इडली आणि पोहे तुम्ही नाश्त्यामध्ये खात असाल तर फायबर इंटेक सुद्धा ठेवा. लोक प्लेन पोहे किंवा उपमा खातात. त्यात फायबरची कमतरता असते. त्यामुळे शुगर पेशेंट्सचा त्रास वाढू शकतो.

2 / 5
मक्यापासून बनणारा कॉर्न फ्रेक्लस खाताना सुद्धा लोक चूक करतात. हा हेल्दी ब्रेकफास्ट आहे. हा मार्केटमधून मागवला जातो. यात शुगर इंटेक आणि लेबल वर असलेली दुसरी माहिती सुद्धा वाचली पाहिजे.

मक्यापासून बनणारा कॉर्न फ्रेक्लस खाताना सुद्धा लोक चूक करतात. हा हेल्दी ब्रेकफास्ट आहे. हा मार्केटमधून मागवला जातो. यात शुगर इंटेक आणि लेबल वर असलेली दुसरी माहिती सुद्धा वाचली पाहिजे.

3 / 5
काही ट्रेंडमध्ये फळं रिकामी पोटी खाल्ली जातात डायटिशियन गीतिका चोपडा सांगतात की, तुम्ही फळं रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. पण आंबट फळं खाऊ नका. यात सीट्रिक एसिड असतं. जे एसिडिटी, ब्लोटिंग आणि अपचन वाढवतं.

काही ट्रेंडमध्ये फळं रिकामी पोटी खाल्ली जातात डायटिशियन गीतिका चोपडा सांगतात की, तुम्ही फळं रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. पण आंबट फळं खाऊ नका. यात सीट्रिक एसिड असतं. जे एसिडिटी, ब्लोटिंग आणि अपचन वाढवतं.

4 / 5
काही लोक नाश्त्यामध्ये ज्यूस हेल्दी ऑप्शन समजून रोज पितात. शुगर पेशेंटसाठी हे धोकादायक आहे. सामान्य लोकांनी सुद्धा फळं कापून खाल्ली पाहिजेत. ज्यूस काढल्यामुळे फळांमधून फायबर वेगळा होतो.

काही लोक नाश्त्यामध्ये ज्यूस हेल्दी ऑप्शन समजून रोज पितात. शुगर पेशेंटसाठी हे धोकादायक आहे. सामान्य लोकांनी सुद्धा फळं कापून खाल्ली पाहिजेत. ज्यूस काढल्यामुळे फळांमधून फायबर वेगळा होतो.

5 / 5
Follow Us
6 सेकंदातच... धाडकन कोसळला लोखंडी ब्रीज, नेपाळमधील पुराची भयावह दृश्य
6 सेकंदातच... धाडकन कोसळला लोखंडी ब्रीज, नेपाळमधील पुराची भयावह दृश्य समोर, भारतातील या राज्यावरही मोठं संकट
MPSC पेपरफुटी प्रकरणात मोठी कारवाई; थेट अपर सचिवाला अटक
MPSC पेपरफुटी प्रकरणात मोठी कारवाई;  थेट अपर सचिवाला अटक
मनोज जरांगे पाटलांना आंदोलनाआधीच मोठा धक्का; गृह विभागाने थेट...
मनोज जरांगे पाटलांना आंदोलनाआधीच मोठा धक्का; गृह विभागाने थेट... नेमकं काय घडलं?
अमरावतीत लहान लेकरं होरपळले अन् पालकमंत्री पाणीपुरी खातात मग...
अमरावतीत लहान लेकरं होरपळले अन् पालकमंत्री पाणीपुरी खातात मग... सुषमा अंधारे संतापल्या
थरकाप उडवणारे दृश्य! पूराच्या हाहाकारात 132 भारतीय पर्यंटकांचा मृत्यू
थरकाप उडवणारे दृश्य! नेपाळमध्ये पुराचा हाहाकार; 132 भारतीय पर्यटकांचा दुर्दैवी अंत
कर्नाटकात वंदे मातरम् केवळ दोन कडवी गायली जाणार-डी.के. शिवकुमार
कर्नाटकात वंदे मातरम् केवळ दोन कडवी गायली जाणार
राजकीय हालचालींना वेग! सुप्रिया सुळे पुन्हा मुख्यमंत्री फडणवीसांची भेट
राजकीय हालचालींना वेग! सुप्रिया सुळे पुन्हा मुख्यमंत्री फडणवीसांची भेट घेणार; कारण...
मुख्यमंत्री आणि विरोधीपक्षातील खासदारांच्या बैठकीची इनसाइड स्टोरी समोर
मुख्यमंत्री आणि विरोधीपक्षातील खासदारांच्या बैठकीची इनसाइड स्टोरी समोर, नेत्यांना दिलं सर्वात मोठं आश्वासन
लाईव्ह लोकेशन सांगा मी आत्ताच... अंधारेंनी आयुक्तांना धारेवर धरलं
लाईव्ह लोकेशन सांगा मी आत्ताच... अंधारेंनी अमरावतीतील प्रकरणानंतर आयुक्तांनाच धारेवर धरलं
एमपीएससी औषध निरीक्षक पेपरफुटी प्रकरणी 6 आरोपींना अटक
MPSC पेपरफुटी प्रकरणात मोठी कारवाई; तीन अधिकाऱ्यांसह सहा जणांना अटक