AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Breakfast Mistakes : हेल्दी नाश्ता करणारेही या चूका करतात, त्यामुळे काय नुकसान होतं?

Healthy Breakfast Mistakes : आपल्या रोजच्या खाण्या-पिण्यामध्ये ब्रेकफास्ट महत्वाचा घटक आहे. ब्रेकफास्ट न करण ही चूक आहेच. पण त्यावेळी काही चूका केल्यास फायद्याऐवजी नुकसान होतं. हेल्दी लाइफस्टाइलशी संबंधित काही कॉमन चूका समजून घ्या.

| Updated on: Apr 11, 2026 | 3:57 PM
Share
ब्रेकफास्टकडे दुर्लक्ष करणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. अनेक रिपोर्ट्समधून हे समोर आलय. यामुळे डायबिटीजचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला हे माहितीय का? काही लोक हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये सुद्धा चूका करतात. जाणून घेऊया त्या बद्दल.

ब्रेकफास्टकडे दुर्लक्ष करणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. अनेक रिपोर्ट्समधून हे समोर आलय. यामुळे डायबिटीजचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला हे माहितीय का? काही लोक हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये सुद्धा चूका करतात. जाणून घेऊया त्या बद्दल.

1 / 5
सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपडा यांच्यानुसार, उपमा, इडली आणि पोहे तुम्ही नाश्त्यामध्ये खात असाल तर फायबर इंटेक सुद्धा ठेवा. लोक प्लेन पोहे किंवा उपमा खातात. त्यात फायबरची कमतरता असते. त्यामुळे शुगर पेशेंट्सचा त्रास वाढू शकतो.

सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपडा यांच्यानुसार, उपमा, इडली आणि पोहे तुम्ही नाश्त्यामध्ये खात असाल तर फायबर इंटेक सुद्धा ठेवा. लोक प्लेन पोहे किंवा उपमा खातात. त्यात फायबरची कमतरता असते. त्यामुळे शुगर पेशेंट्सचा त्रास वाढू शकतो.

2 / 5
मक्यापासून बनणारा कॉर्न फ्रेक्लस खाताना सुद्धा लोक चूक करतात. हा हेल्दी ब्रेकफास्ट आहे. हा मार्केटमधून मागवला जातो. यात शुगर इंटेक आणि लेबल वर असलेली दुसरी माहिती सुद्धा वाचली पाहिजे.

मक्यापासून बनणारा कॉर्न फ्रेक्लस खाताना सुद्धा लोक चूक करतात. हा हेल्दी ब्रेकफास्ट आहे. हा मार्केटमधून मागवला जातो. यात शुगर इंटेक आणि लेबल वर असलेली दुसरी माहिती सुद्धा वाचली पाहिजे.

3 / 5
काही ट्रेंडमध्ये फळं रिकामी पोटी खाल्ली जातात डायटिशियन गीतिका चोपडा सांगतात की, तुम्ही फळं रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. पण आंबट फळं खाऊ नका. यात सीट्रिक एसिड असतं. जे एसिडिटी, ब्लोटिंग आणि अपचन वाढवतं.

काही ट्रेंडमध्ये फळं रिकामी पोटी खाल्ली जातात डायटिशियन गीतिका चोपडा सांगतात की, तुम्ही फळं रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. पण आंबट फळं खाऊ नका. यात सीट्रिक एसिड असतं. जे एसिडिटी, ब्लोटिंग आणि अपचन वाढवतं.

4 / 5
काही लोक नाश्त्यामध्ये ज्यूस हेल्दी ऑप्शन समजून रोज पितात. शुगर पेशेंटसाठी हे धोकादायक आहे. सामान्य लोकांनी सुद्धा फळं कापून खाल्ली पाहिजेत. ज्यूस काढल्यामुळे फळांमधून फायबर वेगळा होतो.

काही लोक नाश्त्यामध्ये ज्यूस हेल्दी ऑप्शन समजून रोज पितात. शुगर पेशेंटसाठी हे धोकादायक आहे. सामान्य लोकांनी सुद्धा फळं कापून खाल्ली पाहिजेत. ज्यूस काढल्यामुळे फळांमधून फायबर वेगळा होतो.

5 / 5
Follow Us
वेळेवर मदत मिळाली असती तर... ढिगाऱ्याखाली अडकलेल्या नातेवाईकांचा
मोठी बातमी! वेळेवर मदत मिळाली असती तर... ढिगाऱ्याखाली अडकलेल्या नातेवाईकांचा आक्रोश
KDMC डॉक्टरांना मारहाण प्रकरणाला वेगळंच वळण! "काका मला मारू नका, मी...
KDMC डॉक्टरांना मारहाण प्रकरणाला वेगळंच वळण!
मृत्यूचा हाहाकार! 33 भारतीय पर्यटक असलेलं जहाज उलटलं; थरकाप उडवणारा
मृत्यूचा हाहाकार! 33 भारतीय पर्यटक असलेलं जहाज उलटलं; थरकाप उडवणारा Video समोर
एकनाथ शिंदेंच्या दालनातील बैठकीपासून तर विलिनीकरणापर्यंत; अखेर सुप्रिय
एकनाथ शिंदेंच्या दालनातील बैठकीपासून तर विलिनीकरणापर्यंत; अखेर सुप्रिया सुळेंनी पक्षातील Inside Story सांगितलीच
केंद्रात जाणार का? CM फडणवीसांचे मिश्कील विधान तुफान चर्चेत, म्हणाले..
केंद्रात जाणार का? CM फडणवीसांचे मिश्कील विधान तुफान चर्चेत, म्हणाले...
थेट धमकी अन् XXX... आणखी एका खासदाराची खळबळजनक ऑडिओ क्लिप व्हायरल
मोठी बातमी! थेट धमकी अन् XXX... आणखी एका खासदाराची खळबळजनक ऑडिओ क्लिप व्हायरल
राज्याच्या तिजोरीवर शेतकऱ्यांचा पहिला अधिकार, लाखो शेतकऱ्यांना फायदा
राज्याच्या तिजोरीवर शेतकऱ्यांचा पहिला अधिकार, लाखो शेतकऱ्यांना फायदा होणार; उपमुख्यमंत्री शिंदेंचे विधान
राऊतांच्या भाकितावर बच्चू कडूंचा टोला; थेट म्हणाले, दिल्लीत...
Bachchu Kadu | राऊतांच्या भाकितावर बच्चू कडूंचा टोला; थेट म्हणाले, दिल्लीत...
टाळ-मृदंगाच्या गजरात ज्ञानेश्वर माऊलींची पालखी सासवडकडे मार्गस्थ; खडतर
Pandharpur Wari | टाळ-मृदंगाच्या गजरात ज्ञानेश्वर माऊलींची पालखी सासवडकडे मार्गस्थ; खडतर दिवेघाट सर करत वारी चालली पंढरी
पवारांच्या घरी पुन्हा वाजणार सनई-चौघडे, पार्थ पवारांचं लग्न ठरलं,
पवारांच्या घरी पुन्हा वाजणार सनई-चौघडे, पार्थ पवारांचं लग्न ठरलं, कोण आहे पवार कुटुंबातील होणारी सून?