हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Breakfast Mistakes : हेल्दी नाश्ता करणारेही या चूका करतात, त्यामुळे काय नुकसान होतं?

Healthy Breakfast Mistakes : आपल्या रोजच्या खाण्या-पिण्यामध्ये ब्रेकफास्ट महत्वाचा घटक आहे. ब्रेकफास्ट न करण ही चूक आहेच. पण त्यावेळी काही चूका केल्यास फायद्याऐवजी नुकसान होतं. हेल्दी लाइफस्टाइलशी संबंधित काही कॉमन चूका समजून घ्या.

| Updated on: Apr 11, 2026 | 3:57 PM
Share
ब्रेकफास्टकडे दुर्लक्ष करणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. अनेक रिपोर्ट्समधून हे समोर आलय. यामुळे डायबिटीजचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला हे माहितीय का? काही लोक हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये सुद्धा चूका करतात. जाणून घेऊया त्या बद्दल.

ब्रेकफास्टकडे दुर्लक्ष करणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. अनेक रिपोर्ट्समधून हे समोर आलय. यामुळे डायबिटीजचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला हे माहितीय का? काही लोक हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये सुद्धा चूका करतात. जाणून घेऊया त्या बद्दल.

1 / 5
सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपडा यांच्यानुसार, उपमा, इडली आणि पोहे तुम्ही नाश्त्यामध्ये खात असाल तर फायबर इंटेक सुद्धा ठेवा. लोक प्लेन पोहे किंवा उपमा खातात. त्यात फायबरची कमतरता असते. त्यामुळे शुगर पेशेंट्सचा त्रास वाढू शकतो.

सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपडा यांच्यानुसार, उपमा, इडली आणि पोहे तुम्ही नाश्त्यामध्ये खात असाल तर फायबर इंटेक सुद्धा ठेवा. लोक प्लेन पोहे किंवा उपमा खातात. त्यात फायबरची कमतरता असते. त्यामुळे शुगर पेशेंट्सचा त्रास वाढू शकतो.

2 / 5
मक्यापासून बनणारा कॉर्न फ्रेक्लस खाताना सुद्धा लोक चूक करतात. हा हेल्दी ब्रेकफास्ट आहे. हा मार्केटमधून मागवला जातो. यात शुगर इंटेक आणि लेबल वर असलेली दुसरी माहिती सुद्धा वाचली पाहिजे.

मक्यापासून बनणारा कॉर्न फ्रेक्लस खाताना सुद्धा लोक चूक करतात. हा हेल्दी ब्रेकफास्ट आहे. हा मार्केटमधून मागवला जातो. यात शुगर इंटेक आणि लेबल वर असलेली दुसरी माहिती सुद्धा वाचली पाहिजे.

3 / 5
काही ट्रेंडमध्ये फळं रिकामी पोटी खाल्ली जातात डायटिशियन गीतिका चोपडा सांगतात की, तुम्ही फळं रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. पण आंबट फळं खाऊ नका. यात सीट्रिक एसिड असतं. जे एसिडिटी, ब्लोटिंग आणि अपचन वाढवतं.

काही ट्रेंडमध्ये फळं रिकामी पोटी खाल्ली जातात डायटिशियन गीतिका चोपडा सांगतात की, तुम्ही फळं रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. पण आंबट फळं खाऊ नका. यात सीट्रिक एसिड असतं. जे एसिडिटी, ब्लोटिंग आणि अपचन वाढवतं.

4 / 5
काही लोक नाश्त्यामध्ये ज्यूस हेल्दी ऑप्शन समजून रोज पितात. शुगर पेशेंटसाठी हे धोकादायक आहे. सामान्य लोकांनी सुद्धा फळं कापून खाल्ली पाहिजेत. ज्यूस काढल्यामुळे फळांमधून फायबर वेगळा होतो.

काही लोक नाश्त्यामध्ये ज्यूस हेल्दी ऑप्शन समजून रोज पितात. शुगर पेशेंटसाठी हे धोकादायक आहे. सामान्य लोकांनी सुद्धा फळं कापून खाल्ली पाहिजेत. ज्यूस काढल्यामुळे फळांमधून फायबर वेगळा होतो.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
समुद्रकिनारी वर्कआउट करणारी ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्याने असते नेहमी चर्चेत
समुद्रकिनारी वर्कआउट करणारी ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्याने असते नेहमी चर्चेत
नव्या होंडा सिटीत झाले हे 5 बदल, किंमत किती ?
नव्या होंडा सिटीत झाले हे 5 बदल, किंमत किती ?
डासांपासून सुटका मिळवायची आहे तर ही रोपे घरात लावा..
डासांपासून सुटका मिळवायची आहे तर ही रोपे घरात लावा..
एकहाती सामना फिरवण्याची ताकद, आरसीबीसाठी प्लेऑफमध्ये कोण ठरणार गेमचेंजर?
एकहाती सामना फिरवण्याची ताकद, आरसीबीसाठी प्लेऑफमध्ये कोण ठरणार गेमचेंजर?
जसप्रीत बुमराहची आयपीएल स्पर्धेत सर्वात वाईट कामगिरी कोणत्या हंगामात? जाणून घ्या
जसप्रीत बुमराहची आयपीएल स्पर्धेत सर्वात वाईट कामगिरी कोणत्या हंगामात? जाणून घ्या
43 व्या वर्षी ही अभिनेत्री दिसते 30 ची, हॉट लूक आणि सौंदर्य पाहून...
43 व्या वर्षी ही अभिनेत्री दिसते 30 ची, हॉट लूक आणि सौंदर्य पाहून...
व्हिडीओ View more
कुठलं काय, अरे... तो एक प्रश्न अन् एकनाथ शिंदे संतापले, पहा व्हिडीओ...
कुठलं काय, अरे... तो एक प्रश्न अन् एकनाथ शिंदे संतापले, पहा व्हिडीओ....
सोनं, कपडे घेतले अन् मंडपात उभं राहायला नकार, PSI कडून मोठी फसवणूक...
सोनं, कपडे घेतले अन् मंडपात उभं राहायला नकार, PSI कडून मोठी फसवणूक....
ठाणे विधान परिषदेबाबत मोठं घडणार? बहुजन विकास आघाडीचे नेते शिंदेंना...
ठाणे विधान परिषदेबाबत मोठं घडणार? बहुजन विकास आघाडीचे नेते शिंदेंना....
आमदारांचे स्टिकर लावून फिरणाऱ्याची पोलिसांनी काढली हवा! शिरूरमध्ये पोल
आमदारांचे स्टिकर लावून फिरणाऱ्याची पोलिसांनी काढली हवा! शिरूरमध्ये पोल.
कांदा मोर्चात सपकाळांची जीभ घसरली; मोदींवर टीका करताना वादग्रस्त....
कांदा मोर्चात सपकाळांची जीभ घसरली; मोदींवर टीका करताना वादग्रस्त.....
दिल्लीत अमित शाहांची भेट का घेतली, एकनाथ शिंदेंच्या उत्तराने चर्चेला..
दिल्लीत अमित शाहांची भेट का घेतली, एकनाथ शिंदेंच्या उत्तराने चर्चेला...
कांदाप्रश्न सोडव्यासाठी थेट दिल्लीला साकडं, सरकारचं शिष्टमंडळ राजधानीत
कांदाप्रश्न सोडव्यासाठी थेट दिल्लीला साकडं, सरकारचं शिष्टमंडळ राजधानीत.
आता काही खरं नाही! मोटेगावकरचा पाय आणखी खोलात, NEET स्पेशल बॅचबाबत...
आता काही खरं नाही! मोटेगावकरचा पाय आणखी खोलात, NEET स्पेशल बॅचबाबत....
महायुतीतील तिढा आज सुटणार? मुख्यमंत्र्यांनी बोलावली महत्त्वाची बैठक
महायुतीतील तिढा आज सुटणार? मुख्यमंत्र्यांनी बोलावली महत्त्वाची बैठक.
इंधन संकटामुळे ST महामंडळ अलर्ट मोडवर; प्रताप सरनाईकांचा मोठा निर्णय!
इंधन संकटामुळे ST महामंडळ अलर्ट मोडवर; प्रताप सरनाईकांचा मोठा निर्णय!.