हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कठोर व्यायाम करताय तरीही वजन नाही होतेय कमी? त्यामागे असू शकतं ‘हे’ मोठं कारण

वजन कमी करणे हे केवळ कॅलरीजवर अवलंबून नसते, तर इन्सुलिन, कॉर्टिसोल आणि इस्ट्रोजेन यांसारख्या हार्मोन्सच्या संतुलित कार्यावरही अवलंबून असते. तणाव कमी केल्याने आणि पौष्टिक आहार घेतल्याने हार्मोन्स संतुलित राहण्यास आणि वजन कायमस्वरूपी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

| Updated on: Apr 10, 2026 | 2:52 PM
Share
वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही.

वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही.

1 / 5
जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते.

जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते.

2 / 5
अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते.

अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते.

3 / 5
जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते.

जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते.

4 / 5
रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते.

रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
करिश्मा आजही दिसते प्रचंड ग्लॅमरस आणि क्लासी, फोटो पाहून म्हणाल..
करिश्मा आजही दिसते प्रचंड ग्लॅमरस आणि क्लासी, फोटो पाहून म्हणाल..
केसांच्या भरघोस वाढीसाठी हे ज्यूस येतील कामी, पाहा कोणते ?
केसांच्या भरघोस वाढीसाठी हे ज्यूस येतील कामी, पाहा कोणते ?
शुगर नियंत्रणासह अनेक उपचारासाठी शेवग्याची पाने गुणकारी
शुगर नियंत्रणासह अनेक उपचारासाठी शेवग्याची पाने गुणकारी
माझी सुंदरी, शिवाली परबच्या साडीतील हटके पोज पाहून चाहते थक्क
माझी सुंदरी, शिवाली परबच्या साडीतील हटके पोज पाहून चाहते थक्क
रिंकू राजगुरूने शेअर केले रक्षाबंधनाचे खास फोटो, प्रत्येक फोटो चर्चेत
रिंकू राजगुरूने शेअर केले रक्षाबंधनाचे खास फोटो, प्रत्येक फोटो चर्चेत
रात्री जेवल्यानंतर किती पावले चालावे ? काय होतात फायदे ?
रात्री जेवल्यानंतर किती पावले चालावे ? काय होतात फायदे ?
व्हिडीओ View more
मराठा आरक्षणावर 12 डिसेंबरला मनोज जरांगे पाटील घेणार मोठा निर्णय!
मराठा आरक्षणावर 12 डिसेंबरला मनोज जरांगे पाटील घेणार मोठा निर्णय!
मुंबई उच्च न्यायालयाने अन्न व औषध प्रशासनाला फटकारले...
'तुम्ही स्वतःला देव समजता का?' मुंबई उच्च न्यायालयाचा तुकाराम मुंडेंच्या अन्न व औषध प्रशासनाला सवाल
'नमो सहकार टॅक्सी'अंतर्गत मुंबै बँकेमार्फत टॅक्सी खरेदीसाठी 95% कर्ज
प्रवीण दरेकर यांची मोठी घोषणा; नमो सहकार टॅक्सी अंतर्गत मुंबै बँकेमार्फत टॅक्सी खरेदीसाठी 95 टक्के कर्ज...
मुंबईत मोठ्या गणेश मंडळांच्या बाप्पांचे जल्लोषात आगमन!
मुंबईत मोठ्या गणेश मंडळांच्या बाप्पांचे जल्लोषात आगमन; गणेशोत्सवाला उत्साहात सुरुवात!
विठ्ठलवाडी आगाराच्या बस चालकाची दादागिरी; थेट ॲम्ब्युलन्सच अडवली...
कल्याणमध्ये विठ्ठलवाडी आगाराच्या बस चालकाची दादागिरी; ॲम्ब्युलन्स अडवली, नागरिकांचा संताप...
अस्वच्छतेमुळे सिंधुदुर्ग रुग्णालयाचे उपहारगृह बंद; परवाना निलंबित
सिंधुदुर्ग शासकीय रुग्णालयाच्या उपहारगृहात मिसळमध्ये आढळले झुरळ; एफडीएची कारवाई
नेपाळ महापुरात बँकेची तिजोरी नदीत वाहून गेली
नेपाळ महापुरात बँकेची तिजोरी नदीत वाहून गेली. २९ जणांना लुटमारीचा प्रयत्न करताना अटक
कुंभमेळ्याला बदनाम करणे थांबवा, अन्यथा नाशिककर चोप देतील; राऊतांना...
कुंभमेळ्याला बदनाम करणे थांबवा, अन्यथा नाशिककर चोप देतील; बड्या नेत्याचा राऊतांना इशारा
उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवारांनी गृहमंत्री अमित शाह यांना बांधली राखी,
उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवारांनी गृहमंत्री अमित शाह यांना बांधली राखी, पहा खास क्षणाचा व्हिडीओ
ममता बॅनर्जींवर थेट गुन्हा दाखल, कोर्टाच्या आदेशात...नेमकं प्रकरण काय?
ममता बॅनर्जींवर थेट गुन्हा दाखल, कोर्टाच्या आदेशात... नेमकं प्रकरण काय?