AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कठोर व्यायाम करताय तरीही वजन नाही होतेय कमी? त्यामागे असू शकतं ‘हे’ मोठं कारण

वजन कमी करणे हे केवळ कॅलरीजवर अवलंबून नसते, तर इन्सुलिन, कॉर्टिसोल आणि इस्ट्रोजेन यांसारख्या हार्मोन्सच्या संतुलित कार्यावरही अवलंबून असते. तणाव कमी केल्याने आणि पौष्टिक आहार घेतल्याने हार्मोन्स संतुलित राहण्यास आणि वजन कायमस्वरूपी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

shweta Walanj | Updated on: Apr 10, 2026 | 2:52 PM

वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही. — वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही.
1 / 5

जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते. — जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते.
2 / 5

अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते. — अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते.
3 / 5

जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते. — जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते.
4 / 5

रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते. — रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

IPL 2026 : आरसीबीची Qualifier 1 मध्ये कामगिरी कशी? पाहा आकडे.

चीडचीड होतेय, राग येतोय, संकटाला कसे तोंड द्यावे, चाणक्य नीती....

प्लेऑफ्समध्ये सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, शुबमन-विराट कितव्या स्थानी?.

मे महिन्याच्या पुढच्या 6 दिवसांत 3 राशींचं नशीब उजळणार, काय काय होणार?.

तरुण वयातच किडनी स्टोनचा धोका वाढला, कारण वाचून चकितच व्हाल!.

10 रुपयांचा वडापाव आता तब्बल...युद्धाचा खवय्यांना मोठा दणका!.

साखळी फेरीपर्यंत सर्वाधिक धावा करणारे 5 फलंदाज, वैभव कितव्या स्थानी?.

घरातलं बेसीन म्हणजे या विषारी प्राण्याचं घर, चुकूनही चावल्यास....

आता रद्दीवाल्यामुळं सुटणार पेपरफुटीचं कोडं? नीट प्रकरणात मोठी माहिती!.

कपाळावर चंद्रकोर असलेल्या 'बादशहा' बोकडाची शानच भारी, किंमत ऐकाल तर....

Visual Stories View more

43 व्या वर्षी ही अभिनेत्री दिसते 30 ची, हॉट लूक आणि सौंदर्य पाहून...

तुझ्यात जीव रंगलामधील वहिनीसाहेब आता कशी दिसते?

अमिताभ-आमिरचा 300 कोटींचा चित्रपट या अभिनेत्रीने नाकारला..

कान्सनंतर प्राजक्ता माळीचं दुसरं फोटोशूट, लाल ड्रेसमध्ये दिल्या कातिलाना पोज

समुद्रकिनारी मराठी अभिनेत्रीचं हॉट लूक, फोटोंनी लावलंय वेड

गॅलरी किंवा खिडकीत ठेवा या 5 वस्तू कबूतरे जवळ फिरकणार नाहीत

Most Read Stories

सिंदूर लावताना कोणत्या बोटांचा वापर करावा,ज्योतिषीय महत्त्व काय ?.

गुजरात क्वालिफायर 1 साठी सज्ज, आरसीबी रोखणार?.

उन्हाळ्यात हायड्रेशनसाठी योग्य सवयी कोणत्या? तज्ज्ञांनी सुचवले उपाय.

विंडीज दौऱ्यातील 3 मालिकांसाठी श्रीलंका टीमची घोषणा, कॅप्टन बदलला.

Latest Articles View more

सिंदूर लावताना कोणत्या बोटांचा वापर करावा,ज्योतिषीय महत्त्व काय ?.

गुजरात क्वालिफायर 1 साठी सज्ज, आरसीबी रोखणार?.

उन्हाळ्यात हायड्रेशनसाठी योग्य सवयी कोणत्या? तज्ज्ञांनी सुचवले उपाय.

विंडीज दौऱ्यातील 3 मालिकांसाठी श्रीलंका टीमची घोषणा, कॅप्टन बदलला.

Jio चा 84 दिवसांची वैधता असलेला खास प्लॅन, मिळणार हे खास फायदे.

व्हिडीओ View more

महायुतीत जागावाटपावरून महाभारत! मुख्यमंत्री फडणवीसांनीच सांगितलं कुठे.

महागाईने जनता हैराण; रोहित पवार म्हणाले शिंदे साहेब आता तरी नाराज व्हा.

चार वेळा दरवाढ, आता पेट्रोलच गायब! इंधन टंचाईच्या झळा मुंबईपर्यंत .

ही फक्त सुरुवात आहे, पिक्चर अभी बाकी है! पेट्रोल-डिझेल संकटावर......

RTO अधिकारी उतरले रस्त्यावर! रिक्षाचालकांना थेट मराठीत प्रश्न....

देशावर मोठं आर्थिक संकट येणार; त्या नेत्याच्या वक्तव्याने राज्यत खळबळ.

TCS धर्मांतर प्रकरणात ट्विस्ट; आरोपींच्या समर्थनार्थ मायनॉरिटी डिफेन्स.

100 कोटींची निवडणूक; विजय वडेट्टीवारांचा स्फोटक दावा, महायुतीवर निशाणा.

विधान परिषदेसाठी महायुतीचा फॉर्म्युला ठरला! भाजपचा दबदबा कायम; शिंदे...

पुण्यात मध्यरात्री गोळीबाराचा थरार! श्रीनाथ हॉटेलवर हल्ला, वाहनांची....

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी