AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कठोर व्यायाम करताय तरीही वजन नाही होतेय कमी? त्यामागे असू शकतं ‘हे’ मोठं कारण

वजन कमी करणे हे केवळ कॅलरीजवर अवलंबून नसते, तर इन्सुलिन, कॉर्टिसोल आणि इस्ट्रोजेन यांसारख्या हार्मोन्सच्या संतुलित कार्यावरही अवलंबून असते. तणाव कमी केल्याने आणि पौष्टिक आहार घेतल्याने हार्मोन्स संतुलित राहण्यास आणि वजन कायमस्वरूपी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

shweta Walanj | Updated on: Apr 10, 2026 | 2:52 PM

वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही. — वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही.
1 / 5

जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते. — जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते.
2 / 5

अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते. — अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते.
3 / 5

जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते. — जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते.
4 / 5

रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते. — रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

बॉलिवूडपासून दूर, तरीही श्रीमंत आहेत हेमा मालिनी, संपत्तीचा आकडा....

‘14 इअर्स ऑफ टुगेदरनेस!’ सैफ-करीनाने शेअर केले अनसीन फोटो.

लाल रंगाच्या ड्रेसमध्ये फुलून दिसतंय करीना कपूरचं सौंदर्य.

मातीशिवायही घरात उगवता येतील भाज्या आणि फळं; जाणून घ्या सोपी पद्धत.

विजय रश्मिकाच्या केमिस्ट्रिने लावले वेड. पण कथेवर प्रेक्षकांची नाराजी.

Koffee With Karan चं मोठं सीक्रेट उघड! करण जोहरच्या कपात कॉफी नव्हे...

शिमला-मनालीला विसरा; दसऱ्याच्या सुट्टीत या 4 ठिकाणी मारा फेरफटका.

8 कोटी बजेटमध्ये 4300 कोटींची कमाई करणारा हॉरर चित्रपट, आता OTT वर....

डीमार्टमध्ये कॅरी बॅगसाठी दिलेले सगळे पैसे परत मिळवू शकता; 99% लोकांना.

जळगावच्या सराफ बाजारात मोठी उलथापालथ, आज 10 ग्रॅम सोन्याचा भाव....

Visual Stories View more

गायतोंडेची कमाल! रचला नवा इतिहास

केमिकल वापरून पिकवलेली केळी कशी ओळखायची?

रोजचा १.५ GB डेटा वाला सर्वात स्वस्त रिचार्ज, JIO चा स्पेशल प्लान

डोळ्यांखालील डार्क सर्कल हटवण्याचे सोपे घरगुती उपाय

जगातले एकमेव फळ जे असते मांसाहारी, कोणते ?

डीमार्टमध्ये नाईट शिफ्ट करणाऱ्या सुपरवायझरचा किती मिळतो पगार? ऐकून व्हाल चकित

Most Read Stories

Maharashtra News LIVE :अभिजीत दीपकेंना पोलिसांनी घेतलं ताब्यात.

राहुल गांधी देशात अराजकता पसरवत आहेत- उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे.

विराट कोहलीने आपल्या पहिल्या लिंक्डीन पोस्टमध्ये असं काय लिहिलयं.

लग्नाच्या 14 वर्षानंतर सैफने करीनाच्या बेडरुममधील गुपित केलं उघड.

Latest Articles View more

Virat Kohli : विराट कोहलीने आपल्या पहिल्या लिंक्डीन पोस्टमध्ये असं काय लिहिलंय? जे होतंय इतकं व्हायरल.....

लग्नाच्या 14 वर्षानंतर सैफने करीनाच्या बेडरुममधील गुपित केलं उघड, म्हणाला तिच्या बेडरुममधून रात्री...

IND vs WI : भारतीय बॉलर वेस्ट इंडिजकडून इतके मार खातायत की शेवटी सीरीज जिंकण्यासाठी हुकूमी एक्का आणावाच लागला

Nana Patekar : नाना पाटेकर 75 वर्ष जगले, काही कमी नाही, बॉलिवूडच्या प्रसिद्ध अभिनेत्रीचे धक्कादायक वक्तव्य..

44,000 स्क्वेअर फूटमध्ये फार्महाऊस, 21 प्रकारचे तांदुळ, कदंबाचे असंख्य झाड अन्... जॅकी श्रॉफ यांच्या बंगल्यातील ही गोष्ट आहे खास

व्हिडीओ View more

प्रभादेवीच्या भवानीमाता मंदिरात नवरात्रोत्सवाचा उत्साह; 58 वर्षांची परंपरा आजही कायम!

गोपीचंद पडळकर यांना मोठा दिलासा, मध्यवर्ती बँकेचा निवडणूक अर्ज वैध, न्यायालयाचा मोठा निर्णय

अभिजीत दीपकेंना नोटीस; दिल्लीतील करोल बाग परिसरात आर्ध्या तासापासून...

मोठी खळबळ! अभिजीत दीपके थांबलेल्या ठिकाणी दिल्ली पोलीस दाखल; दिल्लीत तातडीने...

महायुतीत मिठाचा खडा कुणामुळे? संजय शिरसाटांनी थेट बड्या नेत्याकडे इशारा, नेमकं कारण काय?

TV9 Festival of India 2026 : दिल्लीत TV9 फेस्टिव्हल ऑफ इंडियाचा भव्य शुभारंभ; दुर्गापूजा, संगीत अन् भारतीय संस्कृतीचा अनोखा संगम

Tesla Car Video: टेस्लाचा आविष्कार! हवेत झेप घेणाऱ्या कारची पहिली झलक समोर, जगभरात होतेय चर्चा

Sunil Tatkare : शेतकऱ्यांना 5 हजारांची मदत तुटपुंजी; सुनील तटकरे नाराज, सरकारच्या निर्णयावर काय म्हणाले?

मोठी बातमी! सेंट्रल पार्कमध्ये सीजेपीचे 11 जणांनाच... दिल्लीत नेमकं काय घडतंय?

दिल्लीत मोठ्या घडामोडी! आज ‘लहरा दो तिरंगा’ रॅली; सेंट्रल पार्क बंद, पोलिसांचा कडेकोट बंदोबस्त

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी