हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कठोर व्यायाम करताय तरीही वजन नाही होतेय कमी? त्यामागे असू शकतं ‘हे’ मोठं कारण

वजन कमी करणे हे केवळ कॅलरीजवर अवलंबून नसते, तर इन्सुलिन, कॉर्टिसोल आणि इस्ट्रोजेन यांसारख्या हार्मोन्सच्या संतुलित कार्यावरही अवलंबून असते. तणाव कमी केल्याने आणि पौष्टिक आहार घेतल्याने हार्मोन्स संतुलित राहण्यास आणि वजन कायमस्वरूपी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

| Updated on: Apr 10, 2026 | 2:52 PM
Share
वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही.

वजन कमी होणे हे केवळ कॅलरीजपुरते मर्यादित नाही; आपल्या शरीराची कार्ये नियंत्रित करणारे हार्मोन्स यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा हार्मोन्सचे असंतुलन होते, तेव्हा आपण कितीही कठोर व्यायाम केला तरी आपले वजन कमी होत नाही.

1 / 5
जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते.

जर शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या इन्सुलिनची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर शरीर 'चरबी साठवण्याच्या' अवस्थेत जाते. या अवस्थेत, शरीर चरबी कमीऐवजी ती वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्ही खाण्यापिण्यात नियंत्रन करूनही वजन कमी करणे खूप कठीण होते.

2 / 5
अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते.

अत्यधिक ताण आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे स्रवणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन भूक वाढवू शकतो आणि तुम्हाला गोड व चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करू शकतो. यामुळे तुमच्या आहारात अडथळा येऊ शकतो आणि वजन कमी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना बाधा येऊ शकते.

3 / 5
जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते.

जेव्हा महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा शरीरात पाणी साठते आणि अनावश्यक चरबी जमा होते. यामुळे पोट फुगते, व्यायामाचे फायदे कमी होतात आणि वजनवाढ स्थिर राहते.

4 / 5
रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते.

रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवणे, तणाव कमी करणे आणि पौष्टिक अन्न खाणे हा यावरचा उपाय आहे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत कार्ये सुरळीत असतात, तेव्हा शरीर आपोआपच चरबी कमी करण्याचे काम अधिक चांगल्या प्रकारे करू लागते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
एक नंबर दिसते साडीवर.., अंजलीच्या साडीमधील लुकवर चाहते फिदा
एक नंबर दिसते साडीवर.., अंजलीच्या साडीमधील लुकवर चाहते फिदा
तू साडीमध्ये खूपच छान दिसते, या अभिनेत्रीचं सौंदर्य पाहून चाहते घायाळ
तू साडीमध्ये खूपच छान दिसते, या अभिनेत्रीचं सौंदर्य पाहून चाहते घायाळ
6 तासांहून कमी झोपल्यास कोणते आजार होतात ?
6 तासांहून कमी झोपल्यास कोणते आजार होतात ?
भारताच्या 7 वंदेभारतने जा, भारताच्या UNESCO वर्ल्ड हेरिटेज साईट्स पाहा
भारताच्या 7 वंदेभारतने जा, भारताच्या UNESCO वर्ल्ड हेरिटेज साईट्स पाहा
Anjali Anand : बॉडीटाईप पाहूनच मिळाली संधी, अभिनय पाहून नाही, अभिनेत्रीने व्यक्त केली खंत
Anjali Anand : बॉडीटाईप पाहूनच मिळाली संधी, अभिनय पाहून नाही, अभिनेत्रीने व्यक्त केली खंत
या अभिनेत्रीचं वय वाढत नाही, 45 व्या वर्षी दिसते 25 ची, सौंदर्य पाहून...
या अभिनेत्रीचं वय वाढत नाही, 45 व्या वर्षी दिसते 25 ची, सौंदर्य पाहून...
व्हिडीओ View more
सुनेत्रा पवार यांना मुख्यमंत्रीपदाची संधी द्या, बड्या नेत्याच्या मागणी
सुनेत्रा पवार यांना मुख्यमंत्रीपदाची संधी द्या, बड्या नेत्याच्या मागणीने राजकीय वर्तुळात खळबळ!
एकच खळबळ! मुंबई लोकलमधील सुरक्षेचा प्रश्न पुन्हा ऐरणीवर; थेट पोलिसांवर
एकच खळबळ! मुंबई लोकलमधील सुरक्षेचा प्रश्न पुन्हा ऐरणीवर; थेट पोलिसांवरच उगारला चाकू, पुढे...
आगामी मुख्यमंत्री कोण होणार? चर्चांदरम्यानच राष्ट्रवादीतील नेत्याचं
आगामी मुख्यमंत्री कोण होणार? चर्चांदरम्यानच राष्ट्रवादीतील नेत्याचं फडणवीसांबाबत मोठं विधान, थेट...
पावसाने दिला दगा! 50 हजार खर्च करूनही परळीत सोयाबीनने टाकल्या माना
Beed | पावसाने दिला दगा! 50 हजार खर्च करूनही परळीत सोयाबीनने टाकल्या माना; शेतकरी हवालदिल
बुलढाण्याने पांघरला हिरवा शालू! पर्वतरांगांचं मनमोहक रूप पहाच
Buldhana | बुलढाण्याने पांघरला हिरवा शालू! सह्याद्री-अजिंठा पर्वतरांगांचं मनमोहक रूप पहाच
शरद पवारांचे फोटो पुन्हा राष्ट्रवादीच्या बॅनरवर झळकणार? परवानगी
NCP Banner | शरद पवारांचे फोटो पुन्हा राष्ट्रवादीच्या बॅनरवर झळकणार? परवानगी अन्... राजकीय चर्चांना उधाण
आधी मकोका, मगच अंत्यसंस्कार! युवकाच्या मृत्यूनंतर श्रीरामपूरमध्ये....
Shrirampur Crime Case | आधी मकोका, मगच अंत्यसंस्कार! युवकाच्या मृत्यूनंतर श्रीरामपूरमध्ये मृतदेहासह पोलिस ठाण्यात ठिय्या आंदोलन
मध्य रेल्वेचा खोळंबा! मालगाडीच्या इंजिनमध्ये बिघाड; लोकलसह....
Asangaon to Vasind | मध्य रेल्वेचा खोळंबा! मालगाडीच्या इंजिनमध्ये बिघाड; लोकलसह एक्स्प्रेस गाड्या अर्धा तास रांगेत
री-डेव्हलपमेंटचा बेफिकीर खेळ! भर रस्त्यात कोसळली इमारत; खिडकीतून...
Kalyan Collapsed Building | री-डेव्हलपमेंटचा बेफिकीर खेळ! भर रस्त्यात कोसळली इमारत; खिडकीतून उडी मारून...
मोठी बातमी! ठाकरेंच्या गटातील नगरसेविका शिंदे सेनेच्या वाटेवर? राजकीय
मोठी बातमी! ठाकरेंच्या गटातील नगरसेविका शिंदे सेनेच्या वाटेवर? राजकीय घडामोडींना वेग