तुमचे हृदय सुरक्षित आहे का? हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणं काय? दुर्लक्ष केलात तर…

हृदयविकाराच्या झटक्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा. जेव्हा हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी किंवा कोलेस्टेरॉल वाढू लागते तेव्हा ते हृदयात रक्त योग्यरित्या जाऊ देत नाही. यामुळे, हल्ला होऊ शकतो. वैद्यकीय भाषेत याला कोरोनरी आर्टरी डिजीज म्हणतात. हृदयात ब्लॉकेज अचानक होत नाही . बर् याच काळापासून खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे असे होते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की हृदयात अडथळा निर्माण होतो लक्षणे देखील खूप लवकर दिसून येतात, परंतु लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात. हृदयात अडथळ्याचे सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे छातीत दुखणे. विशेषत: जर ही वेदना एखाद्याने छातीवर दबाव आणल्यासारखे वाटत असेल तर. ही वेदना कधीकधी डाव्या हात, खांदा, मान किंवा जबड्यापर्यंत पसरू शकते.

त्यामुळे त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. अशा परिस्थितीत ताबडतोब रुग्णालयात जा. जर सामान्य चालण्यादरम्यानही तुम्हाला श्वास लागत असेल तर त्याला हलके घेऊ नका. याचे कारण म्हणजे जेव्हा योग्य प्रमाणात रक्त हृदयापर्यंत पोहोचत नाही, तेव्हा शरीराला ऑक्सिजनची कमतरता जाणवू लागते. यामुळे, हलकी शारीरिक हालचाली करूनही श्वास घेण्यास त्रास होतो. या व्यतिरिक्त, अचानक चक्कर येणे, थंड घाम येणे किंवा अस्वस्थ वाटणे देखील हृदयाच्या समस्येची चिन्हे असू शकतात. यापैकी कोणत्याही लक्षणांकडे आपण दुर्लक्ष करू नये. विशेषत: काही लोकांनी विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

हृदय हा आपल्या शरीरातील अत्यंत महत्त्वाचा अवयव आहे. तो शरीराच्या सर्व भागांना रक्तपुरवठा करून ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे पोहोचवतो. जेव्हा हृदयाचे कार्य व्यवस्थित होत नाही किंवा रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळे निर्माण होतात, तेव्हा हृदयविकाराच्या समस्या निर्माण होतात. आजच्या आधुनिक जीवनशैलीमुळे हृदयविकाराचे प्रमाण वाढत आहे. हृदयविकार होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. सर्वात प्रमुख कारण म्हणजे अयोग्य जीवनशैली. नियमित व्यायाम न करणे, जास्त तेलकट व जंक फूड खाणे, फास्ट फूडचे जास्त सेवन करणे यामुळे शरीरात कोलेस्टेरॉल वाढते. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी साचते आणि रक्तप्रवाह अडथळला जाऊ शकतो. यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. उच्च रक्तदाब (हाय ब्लड प्रेशर) हे देखील हृदयविकाराचे एक महत्त्वाचे कारण आहे. रक्तदाब जास्त असल्यास हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी जास्त मेहनत घ्यावी लागते. यामुळे हृदयावर ताण येतो आणि दीर्घकाळात हृदयविकार निर्माण होऊ शकतो. मधुमेह (डायबिटीज) असलेल्या व्यक्तींनाही हृदयविकाराचा धोका अधिक असतो. रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यास रक्तवाहिन्या हळूहळू कमकुवत होतात आणि त्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. धूम्रपान आणि मद्यपान हेही हृदयासाठी अत्यंत घातक असते. धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि रक्तप्रवाह कमी होतो. तसेच शरीरातील ऑक्सिजनचे प्रमाणही कमी होते. त्यामुळे हृदयावर जास्त ताण पडतो.

तणाव (स्ट्रेस) हे आधुनिक काळातील एक मोठे कारण आहे. सततची चिंता, मानसिक ताण, अपुरी झोप यामुळे शरीरावर आणि हृदयावर नकारात्मक परिणाम होतो. दीर्घकाळ तणाव असल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. याशिवाय लठ्ठपणा, आनुवंशिकता (वंशपरंपरागत कारणे), वाढते वय, आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव हीदेखील हृदयविकाराची कारणे आहेत. हृदयविकार टाळण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे, तणाव कमी ठेवणे, धूम्रपान व मद्यपान टाळणे आणि नियमित आरोग्य तपासणी करणे आवश्यक आहे. योग्य जीवनशैली आणि जागरूकता ठेवली तर हृदयविकाराचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, ज्या लोकांच्या कुटुंबात आधीपासूनच हृदयरोगाचा इतिहास आहे, ज्यांना उच्च रक्तदाब आहे. ज्यांचे कोलेस्टेरॉल वाढले आहे त्यांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. अशा लोकांनी विशेष खबरदारी घेण्याची गरज आहे.

हृदयाची काळजी कशी घ्यावी?

• आपल्या आहाराची काळजी घ्या
• दररोज व्यायाम करा
• मानसिक ताण घेऊ नका
• बीपीवर नियंत्रण ठेवा.