सांगा असं कोणतं फळ आहे ज्याने होतं झपाट्यानं वजन कमी?
अनेकदा काटेकोर डाएट आणि जड वर्कआऊटमुळे लोकांचा घाम निघतो, पण असे असूनही त्यांना अपेक्षित रिझल्ट मिळत नाही. वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला असे फळ खावे लागेल जे वर्षभर भारतात उपलब्ध असते आणि त्याची किंमतही जास्त नसते.
मुंबई: वजन कमी करणे ही एक गुंतागुंतीची आणि अवघड प्रक्रिया आहे कारण त्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते. अनेकदा काटेकोर डाएट आणि जड वर्कआऊटमुळे लोकांचा घाम निघतो, पण असे असूनही त्यांना अपेक्षित रिझल्ट मिळत नाही. वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला असे फळ खावे लागेल जे वर्षभर भारतात उपलब्ध असते आणि त्याची किंमतही जास्त नसते, परंतु प्रत्येकजण त्याचे सेवन सहज करू शकतो. चला तर मग जाणून घेऊया कोणते फळ खाल्ल्याने आपल्या शरीराला फायदे मिळू शकतात.
पपई खाल्ल्याने वजन कमी होईल
भारतातील एका प्रसिद्ध आहारतज्ञ म्हणाल्या की, पपईमध्ये पोषक तत्वांची कमतरता नाही. याशिवाय या फळात असलेल्या पपेन एन्झाइम्समुळे शरीराला खूप फायदा होतो, पण सर्वात चांगला फायदा म्हणजे पपईमध्ये वजन कमी करण्याचे गुणधर्म असतात.
Papaya for weight loss
आहारात पपईचा समावेश कसा करावा
- सकाळी नाश्त्यापासून पपई खाण्यास सुरुवात करा. यासाठी तुम्ही पपईचे सॅलड खाऊ शकता, ज्यामुळे शरीराला पोषक तत्वे मिळतील. तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही ओट्स सोबतही याचे सेवन करू शकता जे खूप आरोग्यदायी आहे.
- दुपारच्या जेवणात तुम्ही पपईचे कोशिंबीरही खाऊ शकता, त्यात पालक, टोमॅटो, मीठ, लसूण आणि लिंबाचा रस घातला तर पोषण मूल्यात लक्षणीय वाढ होईल. जर तुम्हाला ही पद्धत आवडत नसेल तर तुम्ही पपईचा ज्यूस देखील पिऊ शकता, ज्यामुळे वजन वेगाने कमी होण्यास मदत होईल.
- संध्याकाळी पपईने पोटही भरू शकता. यासाठी पपई आणि अननस एकत्र करून स्मूदी तयार करा. यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागणार नाही. हे फार कमी लोकांना माहित आहे, परंतु आपण रात्रीच्या जेवणात देखील या फळाचा समावेश करू शकता. रात्रीच्या जेवणानंतर गोड पदार्थ म्हणूनही या फळाचे सेवन केले जाते. यामुळे केवळ चरबी कमी होणार नाही तर शरीर डिटॉक्सिफाई होण्यास ही मदत होईल.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)
