शरीरावर भयंकर परिणाम करतेय तुमची ‘ही’ रोजची सवय, आधी करा बंद

मुंबई : जगभरात सध्या कोरोनासारख्या जीवघेण्या संसर्गाचा धोका असताना आरोग्याविषयी जागरूक असणं महत्त्वाचं झालं आहे. अशात शरीरात होणार छोटेसे बदलही मोठा परिणाम करू शकतात. तुमच्या दैनंदिन जीवनात असे अनेक पदार्थ आहेत ज्याने तुमच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. खरंतर, अनेकांची दिवसाची सुरुवात ही चहा किंवा कॉफीने होते. पण याचे जितके फायदे आहेत तितकेच तोटेही आहेत. कॉफी म्हटलं की घरच काय तर ऑफिसमध्ये कॉफी प्यायल्यानंतर अनेकांना काम करण्याची भलतीच एनर्जी मिळते. पण तुमचं हेच आवडतं पेय आरोग्यावर हानिकारक परिणाम करतं. (health and fitness drinking coffee can risk on health )

कोणत्याही पदार्थाचं अतिसेवन आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. त्यामुळे तुम्हालाही जर कॉफी पिण्याची सवय असेल तर तुमच्या शरीरात होणाऱ्या या बदलांवर दर्लुक्ष करू नका.

डोकेदुखी आणि चिडचिड होणे
जर तुम्हाला डोकेदुखी, हृदयाचे ठोके वाढणं, चिडचिड होत असेल तर याचा अर्थ असा की तुमच्या कॉफीने आता शरीरावर वाईट असर करण्यास सुरुवात केली आहे. कारण, कॉफीमध्ये कॅफिनचं प्रमाण जास्त असतं. त्यामुळे तुम्हालाही अशी लक्षणं दिसत असतील तर कॉफी पिणं तातडीने कमी करणं आवश्यक आहे.

झोप न येणं
जर तुम्ही संध्याकाळच्या सुमारास कॉफी पित असाल तर हे तुमच्यासाठी अतिशय धोक्याचं आहे. कॉफीमुळे तुम्हाला झोप येण्यासाठी त्रास होतो. ज्यामुळे तुम्ही बऱ्याच वेळेपर्यंत जागे राहता. शरीरात कॅफिनचा असर हा कमीत कमी 4 ते 5 तास राहतो. त्यामुळे तुमची झोप अपूरी राहते.

आळस आणि थकवा येणं
आपण नेहमी थकवा घालवण्यासाठी कॉफी पितो. पण तुम्हाला माहिती आहे का, कॉफी प्यायल्याने आपल्या शरीराचा दिनक्रम उलट्या पद्धततीने काम करण्यास सुरुवात करते. ज्यामुळे तुम्हाला आळस आणि थकवा जाणवतो. (health and fitness drinking coffee can risk on health )

हृदयात जळजळ होणे
कॉफी अॅसिडिक असते. ज्याच्या सेवनामुळे शरीरात गॅस तयार होतो. त्यामुळे तुम्हाला अॅसिडिटीसाही त्रास जाणवतो.

पोटात दुखणं
जर तुम्ही रिकाम्या पोटी कॉफीचं सेवण केलं तर तुमच्या शरीरात गॅस तयार होऊ शकतो. ज्यामुळे पोटदुखीसारखे आजार उद्भवतात.

तणाव आणि अपचन
अनेक लोक उशिरापर्यंत काम करत कॉफीचं सेवन करतात. पण यामुळे तुमची स्ट्रेल लेव्हल वाढू शकते. कारण, कॅफिन आपल्या शरीरात कोर्टिसोलचं प्रमाण वाढवतं, जे एक स्ट्रेस हॉर्मोन आहे.

संबंधित बातम्या – 

कोरोना काळात ‘हे’ पाच घटक वाढवतील रोगप्रतिकारक शक्ती!

health and fitness drinking coffee can risk on health