उपाशी पोटी तूप खाल्ल्यामुळे शरीराला नेमकं काय फायदा होतो?
Ghee For Health: जर तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप घेतले तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याव्यतिरिक्त, ते पोटाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते. चला त्याचे फायदे जाणून घेऊया.
जर तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्हाला असंख्य फायदे मिळू शकतात, यामध्ये सकाळी लवकर उठणे, फिरायला जाणे, स्ट्रेचिंग करणे, पाणी पिणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप घेणे समाविष्ट आहे. जरी अनेक लोकांना त्यांच्या कॉफीमध्ये तूप मिसळून पिणे आवडते, ज्याला बुलेट कॉफी देखील म्हणतात, परंतु जर तुम्ही रिकाम्या पोटी तूप घेतले तर तुम्हाला त्याचे अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात, जसे की ते तुमच्या पोटाचे आरोग्य आणि रक्तातील साखरेची पातळी सुधारते. ते तुमचा मूड सुधारण्यास देखील मदत करते.
प्रसिद्ध पोषणतज्ञ दीपशिखा जैन यांनी त्यांच्या इंस्टाग्रामवरील व्हिडिओद्वारे सकाळी रिकाम्या पोटी तूप खाण्याचे तीन जबरदस्त फायदे लोकांना सांगितले आहेत. ते जाणून घेतल्यानंतर, तुम्हीही ते तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येचा भाग बनवण्यास चुकणार नाही. चला जाणून घेऊया या फायद्यांबद्दल. मधुमेह असलेल्यांसाठीही रिकाम्या पोटी तूप खाणे फायदेशीर आहे. खरं तर, सकाळी तूप घेतल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी चांगली संतुलित होण्यास मदत होते . याशिवाय, ते उर्जेचा ऱ्हास टाळेल आणि तुमचा मूड देखील सुधारेल.
जीवनसत्त्वे, निरोगी चरबी आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले तूप हे एकंदर आरोग्यासाठी एक सुपरफूड आहे. जर तुम्ही ते मर्यादित प्रमाणात तुमच्या आहारात समाविष्ट केले तर ते अनेक फायदे देऊ शकते. पोषणतज्ञ दीपशिखा जैन यांनी त्यांच्या पोस्टमध्ये म्हटले आहे की सकाळी रिकाम्या पोटी तूप घेणे तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी तसेच एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. ही रेसिपी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील उत्तम काम करते. आजच्या काळात, आतड्यांशी संबंधित समस्या खूप वाढत आहेत, ज्याचे एक सामान्य कारण म्हणजे खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि ताणतणाव. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी तूप घेतले तर ते तुमच्या आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. खरं तर, तुपामध्ये ब्युटीरिक अॅसिड असते जे तुमच्या आतड्यांना बरे करू शकते आणि ते अधिक संतुलित आणि निरोगी बनवण्यास मदत करते. याशिवाय, तूप एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी एजंट म्हणून देखील काम करते. अशा परिस्थितीत, जर तुमच्या शरीरात जळजळ होत असेल, तर रिकाम्या पोटी तूप खाल्ल्याने ते कमी होण्यास मदत होऊ शकते. ते तुमच्या आतड्यांचे अस्तर मजबूत करेल आणि तुमच्या शरीरासाठी दाहक-विरोधी म्हणून काम करेल.
आता तुम्हाला कळले असेल की रिकाम्या पोटी तूप खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर ठरू शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते मोठ्या प्रमाणात सेवन करायला सुरुवात करा. तुमच्या आहारात नेहमी मर्यादित प्रमाणात तूप समाविष्ट करा. जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी ते घेतले तर फक्त एक चमचा घ्या. याशिवाय, तुम्हाला दिवसभर तेलाचे सेवन संतुलित आहे याची खात्री करावी लागेल. याशिवाय, पोषणतज्ञांनी हे देखील सांगितले की कोणत्या प्रकारचे तूप आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरेल. त्यांच्या मते, फक्त सेंद्रिय किंवा A2 तूप खा. सेंद्रिय तूप हे कोणत्याही रसायनांशिवाय, कृत्रिम रंगांशिवाय किंवा संरक्षकांशिवाय शुद्धतेने तयार केले जाते. दुसरीकडे, A2 तूप हे गाईच्या दुधापासून बनवलेले एक प्रकारचे तूप आहे जे A2 बीटा-केसिन प्रथिने समृद्ध आहे. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
