Benefits Of Almonds : भिजवलेले बदाम खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे वाचा!
बदाम खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यात अनेक पोषक घटक असतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द आहे. ते खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो आणि हाडे मजबूत होतात. बदाम खाण्याचे इतर अनेक आरोग्य फायदे आहेत.
मुंबई : बदाम खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यात अनेक पोषक घटक असतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द आहे. ते खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो आणि हाडे मजबूत होतात. बदाम खाण्याचे इतर अनेक आरोग्य फायदे आहेत. बदाम विविध प्रकारच्या डिशमध्ये वापरले जातात. विशेषतः भिजवलेले बदाम कच्च्यापेक्षा बदामांपेक्षाही फायदेशीर असतात. (Eating soaked almonds is beneficial for health)
भिजवलेल्या बदामाचे आरोग्य फायदे
1. रोज भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने अन्नाचे पचन चांगले होते.
2. दररोज भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने मेंदूचे कार्य वाढण्यास मदत होते. बदामामध्ये आवश्यक चरबी असते. हे तुमच्या मेंदूची स्मरणशक्ती सुधारते.
3. भिजवलेल्या बदामांचे सेवन कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. हे हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करते आणि हृदयरोगाचा धोका टाळते.
4. आपण बदामांसह उच्च रक्तदाबाचा उपचार करू शकता. रोज भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने उच्च रक्तदाबावर उपचार होण्यास मदत होते.
5. जर तुम्हाला वेगाने वजन कमी करायचे असेल तर भिजवलेले बदाम तुमच्या रोजच्या आहारात समाविष्ट करा. जेवणा दरम्यान बदाम चघळल्याने भूक कमी होते.
6. भिजवलेले बदाम व्हिटॅमिन बी 17 मध्ये समृद्ध आहेत. जे विविध प्रकारच्या कर्करोगाशी लढण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.
7. गर्भधारणेदरम्यान भिजवलेले बदाम खाणे खूप फायदेशीर आहे. बदामामध्ये फॉलिक असिड असते. ज्यामुळे प्रसूती सुलभ आणि त्रासमुक्त होते.
8. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी बदाम खूप चांगले आहेत. रोज बदाम खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
9. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या सर्व लोकांनी रोज भिजवलेले बदाम खाणे सुरू करावे. बदाम अघुलनशील फायबरमध्ये समृद्ध असतात.
10. जेव्हा आपल्याला भूक लागते तेव्हा बदाम हा एक उत्तम नाश्ता असतो. कारण ते आपल्याला जास्त काळ तृप्त ठेवते.
11. बदामामध्ये मॅंगनीज भरपूर प्रमाणात असते. जे हाडे मजबूत बनवण्यास मदत करते.
12. भिजवलेले बदाम आवश्यक जीवनसत्वे, खनिजे, फॅटी अॅसिड आणि प्रथिनेने भरलेले असतात. जे आपल्या शरीराच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. बदामाचे तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी अनेक फायदे आहेत. या फायद्यांसाठी तुम्ही तुमच्या आहारात भिजवलेले बदाम समाविष्ट करू शकता.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Eating soaked almonds is beneficial for health)