पावसाळ्यात 90 टक्के लोक पाणी पिताना करतात एक चूक अन् आजारांना देतात निमंत्रण
पावसाळ्यात वाढणारा वात आणि पित्तदोष टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक आहार महत्त्वाचा आहे. हलके, गरम आणि पचायला सोपे अन्न, जसे की गहू, तांदूळ, डाळी, आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाणे उपयुक्त आहे.
देशभरातील अनेक राज्यांमध्ये पाऊस कोसळत आहे. या वातावरणात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे, विशेषतः आपल्या आहाराबाबत जागरूक राहणे महत्त्वाचे असते.
पावसाळ्यात खाण्या-पिण्यात केलेल्या लहानशा चुकाही मोठ्या समस्यांना आमंत्रण देऊ शकतात. आयुर्वेदानुसार, पावसाळ्यात पावसाचे थेंब जमिनीवर पडल्याने वायू, आम्लपित्त, धूळ आणि धुरामुळे वातदोष वाढतो.
त्याचबरोबर शरीरात पित्तदोष देखील जमा होऊ लागतो, ज्यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात. त्यामुळे या काळात योग्य आहाराचे सेवन करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
पावसाळ्यातील आरोग्यदायी आहारासाठी काही आयुर्वेदिक टिप्स देण्यात आल्या आहेत. पावसाळ्यात हलके, ताजे, गरम आणि पचनशक्ती वाढवणारे अन्न खावे. यामुळे पोटावर ताण येत नाही. तसेच अन्न सहज पचते.
या मोसमात वातदोष शांत करणाऱ्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. गहू, तांदूळ, मका, मोहरी, राय, खिचडी, दही आणि विविध डाळी या काळात खाण्यासाठी उत्तम आहेत.
पावसाळ्यात दूध, दही, तूप आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे फायदेशीर असते. हे पदार्थ पचायला हलके असतात.
पावसाळ्यातील आजारांपासून दूर राहण्यासाठी दोडका, भेंडी, दुधी भोपळा, टोमॅटो आणि पुदिन्याची चटणी यांचा आहारात समावेश करावा.
पावसाळ्यात डाळिंब, जांभूळ, नाशपाती, सफरचंद आणि आंबा यांसारख्या फळांचे सेवन करावे. हे या मोसमात आरोग्यासाठी उपयुक्त मानले जाते.
पचनशक्ती निरोगी ठेवण्यासाठी पावसाळ्यात सुंठ आणि लिंबाचे सेवन करावे. जे खूप फायदेशीर ठरते.
पावसाळ्यात पिण्याच्या पाण्याबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण या काळात दूषित पाणी प्यायल्याने अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे पाणी उकळून पिणे, हे आरोग्यासाठी अधिक सुरक्षित आणि फायदेशीर आहे.
