Health Care Tips | फायबरची कमतरता दर्शवणाऱ्या या लक्षणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका!
जर शरीरात फायबरची कमतरता असेल तर तुम्हाला अनेकदा बद्धकोष्ठता राहू शकते. पोट साफ न झाल्यास गॅस, अॅसिडिटी सुरू होते. बद्धकोष्ठतेची समस्या अनेक दिवस राहिल्यास मूळव्याध देखील होऊ शकतो. फायबरच्या कमतरतेमुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. पचनसंस्थेतील अडथळ्यांमुळे अन्न पचत नाही आणि हळूहळू वजन वाढू लागते. यामुळे आपला लठ्ठपणा वाढतो.
प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे याशिवाय शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी फायबरचीही गरज असते. फायबरच्या कमतरतेमुळे केवळ पोटच नाही तर आरोग्याशी संबंधित इतर समस्या देखील होऊ शकतात. खालील काही लक्षणे जर आपल्याला दिसत असतील तर त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका.
जर शरीरात फायबरची कमतरता असेल तर तुम्हाला अनेकदा बद्धकोष्ठता राहू शकते. पोट साफ न झाल्यास गॅस, अॅसिडिटी सुरू होते. बद्धकोष्ठतेची समस्या अनेक दिवस राहिल्यास मूळव्याध देखील होऊ शकतो.
फायबरच्या कमतरतेमुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. पचनसंस्थेतील अडथळ्यांमुळे अन्न पचत नाही आणि हळूहळू वजन वाढू लागते. यामुळे आपला लठ्ठपणा वाढतो.
फायबरच्या कमतरतेमुळे पचनसंस्था नीट काम करत नाही आणि चरबी जमा होऊ लागते. या फॅटमुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल जमा होऊ लागते.
पचनसंस्थेवरील भार वाढल्यामुळे शरीरातील बहुतांश ऊर्जा अन्न पचवण्यात वाया जाऊ लागते. अशा स्थितीत तुम्हाला अनेकदा थकवा जाणवू शकतो. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी काकडी आणि इतर फायबर युक्त गोष्टी खा आणि निरोगी राहा.