Health Care : जाणून घ्या कच्च्या लाल पेरूचे 7 आरोग्यदायी फायदे!
कोलेस्ट्रॉल असे म्हटले जाते की पेरूमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर आढळते. फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे पेरू खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील मुबलक प्रमाणात असते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असेल तर त्याचा तुमच्या प्रतिकारशक्तीवरही वाईट परिणाम होईल असे समजा.
कोलेस्ट्रॉल- असे म्हटले जाते की पेरूमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर आढळते. फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे पेरू खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते.
व्हिटॅमिन सी- पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील मुबलक प्रमाणात असते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असेल तर त्याचा तुमच्या प्रतिकारशक्तीवरही वाईट परिणाम होईल असे समजा.
स्नायू- मॅग्नेशियम शरीरामध्ये योग्य असेल तर स्नायूंना खूप आराम मिळतो. पेरूमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर असते. यासोबतच ताण कमी करण्यासही मदत होते.
खोकला- खराब जीवनशैली आणि आहारामुळे लोकांना सर्दी आणि कफची समस्या असते. यामागे अॅलर्जी देखील असू शकते. सर्दीची समस्या दूर करण्यासाठी पेरू फायदेशीर आहे.
हायड्रेट- कच्च्या लाल पेरूची खासियत म्हणजे याचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास ते शरीराला जास्त काळ हायड्रेट ठेवते. उन्हाळ्यात हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे, त्यामुळे पेरूचे नक्की सेवन करा.