Yoga Poses : ‘या’ योगासनांमुळे शरीराची कमकुवत हाडे मजबूत होतील, वाचा!
उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा. अधोमुख स्वानासन हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तुमचे गुडघे थेट तुमच्या नितंबाखाली आणि तुमचे हात खांद्यासमोर थोडेसे ठेवा. आपले तळवे पसरवा आणि आपली बोटे खाली करा.
उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा.
अधोमुख स्वानासन हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तुमचे गुडघे थेट तुमच्या नितंबाखाली आणि तुमचे हात खांद्यासमोर थोडेसे ठेवा. आपले तळवे पसरवा आणि आपली बोटे खाली करा. श्वास सोडा आणि आपले गुडघे जमिनीवरून वर करा.
त्रिकोणासन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट होते आणि लँग्सची क्षमताही वाढते. हे आसन केल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.
सर्वांगासन - हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. दिवसातून 3 ते 5 वेळा या आसनाचा सराव केल्यास तुमच्या त्वचेला मुरुम, सुरकुत्या आणि निस्तेजपणापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.
भारद्वाजासन - निरोगी आणि पोषित त्वचेसाठी निरोगी पाचन तंत्र आवश्यक आहे. हे विष बाहेर काढण्यास मदत करते. शरीरातून टाकाऊ पदार्थ स्वच्छ करणे त्वचेसाठी नेहमीच चांगले असते.
