वजन कमी करण्यासाठी नाश्त्यात ‘या’ गोष्टी खा!
जे लोक वजन कमी करण्याचा विचार करत असतील त्यांनी नाश्त्यामध्ये प्रोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमची भूक नियंत्रित करू शकता.
मुंबई: सकाळचा नाश्ता हे सर्वात महत्वाचे जेवण आहे. कारण ते दिवसभर शरीरात ऊर्जा टिकवून ठेवण्याचे काम करते. जर तुमचा नाश्ता बरोबर नसेल तर नाश्ता केल्यानंतर तुम्हाला भूक लागते. अशा परिस्थितीत जे लोक वजन कमी करण्याचा विचार करत असतील त्यांनी नाश्त्यामध्ये प्रोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमची भूक नियंत्रित करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी नाश्त्यामध्ये कोणत्या गोष्टी खाव्यात हे आम्ही तुम्हाला सांगतो.
नाश्त्यात या गोष्टी खा
मूग डाळ चिला (डोसा)
मूग डाळ चिला अनेक प्रकारच्या प्रथिनांनी समृद्ध आहे. कारण त्यात कॅलरीज कमी असतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. बेसनाचा चिला ताकासोबत खाऊ शकता.
ओट्स
ओट्स…दलियामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात, तर दलिया सहज पचते. हे खाल्ल्यानंतर वारंवार भूक लागत नाही आणि जास्त वेळ भूकही लागत नाही. म्हणूनच सकाळी नाश्त्यामध्ये दलिया खाऊन तुम्ही तुमचे वजन सहज कमी करू शकता.
पोहे
कमी कॅलरी अन्न आहे. त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर रोज नाश्त्यात पोहे खाण्याची सवय लावावी. आम्ही तुम्हाला सांगतो की पोहे बनवताना त्यात भरपूर भाज्या वापराव्यात.
उपमा
रवा आणि भाज्यांनी बनवलेला उपमा पचायला सोपा असतो. हा एक हलका प्रोटीन नाश्ता आहे जो वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. जर ते नाश्त्यासाठी असेल तर काही मिनिटांत तयार केले जाऊ शकते. त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर तुम्ही ते खाऊ शकता.