‘लिंबू पाणी’ रोज पिताय? नियमित सेवन आरोग्यासाठी फायद्याचं की धोक्याचं?
लिंबाच्या फायद्यांमुळे त्याला सुपरफूडच्या यादीत स्थान मिळाले आहे. अशा परिस्थितीत, कधीकधी लोकांना प्रश्न पडतो की, त्यांनी किती वेळ लिंबू पाणी प्यावे? लिंबू पाण्याचे नियमित सेवन हानिकारक असू शकते का?
लिंबूमध्ये अनेक पोषक घटक असतात, जे तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. शिवाय, जे लोक त्यांच्या आहारात लिंबू पाणी समाविष्ट करू इच्छितात त्यांना अनेकदा प्रश्न पडतो की त्यांनी किती वेळ लिंबू पाणी प्यावे? लिंबू पाण्याचे नियमित सेवन हानिकारक असू शकते का? आयुर्वेदानुसार, लिंबूमध्ये आम्लयुक्त (आंबट) रस असतो, जो वात आणि कफ दोषांचा नाश करतो. हे तुमची पचनशक्ती मजबूत करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.
जर तुम्हाला आरोग्यासाठी लिंबू पाणी घ्यायचे असेल, तर तुम्ही ते २०-३० दिवस सतत पिऊ शकता. याशिवाय, तुम्ही नियमितपणे लिंबू पाणी पिऊ शकता. यामुळे तुमचे चयापचय सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी तुम्ही १५-२१ दिवस सतत ते पिऊ शकता.
आयुर्वेदानुसार, जेव्हा तुम्ही महिनाभर सतत लिंबू पाणी प्याल तेव्हा तुम्ही एका आठवड्यासाठी ब्रेक घ्यावा. लिंबू हे व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फ्लेव्होनॉइड्सचा नैसर्गिक स्रोत मानले जाते. यासोबतच, हे एक खूप चांगले अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे, ज्याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. यामुळे किडनी स्टोनचा धोका देखील टाळता येतो. हे त्वचेला नैसर्गिक चमक देते आणि शरीरात पाण्याची कमतरता टाळते. दुसरे म्हणजे, ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
लिंबू पाणी हे वैज्ञानिकदृष्ट्या एक अतिशय आरोग्यदायी पेय मानले जाते, जे तुम्ही दररोज पिऊ शकता, परंतु त्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच सुरक्षित मानले जाते. तुम्ही दिवसभरात फक्त ०१ ग्लास (२००-२५० मिली) पाणी प्यावे. चांगल्या आरोग्यासाठी, ते कोमट पाण्यात मिसळून प्या. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा कधीही, जेवणाच्या सुमारे ३० मिनिटे आधी लिंबू पाणी पिणे चांगले.
प्रथम, एक ग्लास पाणी कोमट होईपर्यंत गरम करा, नंतर त्यात अर्धा लिंबू पिळून घ्या. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही तुमच्या चवीनुसार त्यात थोडे मध देखील घालू शकता. शिवाय, सकाळी रिकाम्या पोटी ते सेवन केल्यास ते चांगले होईल. याशिवाय, ज्या लोकांना जास्त आम्लता किंवा गॅसची समस्या आहे त्यांनी तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार किंवा अत्यंत सावधगिरीने हे वापरावे. दुसरे म्हणजे, ज्यांचे दात अत्यंत संवेदनशील आहेत त्यांनी देखील ते वापरणे टाळावे. जर तुम्हाला हवे असेल तर खबरदारी म्हणून आठवड्यातून फक्त ४ दिवस हे सेवन करा.
