Health Care : प्रसूतीनंतर प्रत्येक महिलेच्या आहारात ‘हे’ पदार्थ समाविष्ट केले पाहिजेत!

गर्भधारणा

मुंबई : प्रसूती दरम्यान गर्भवती महिलेच्या शरीरातून भरपूर रक्त बाहेर येते. यामुळे त्याचे शरीर आतून खूप अशक्त होते. या शरीराला बरे होण्यासाठी किमान 45 दिवस लागतात. हेच कारण आहे की स्त्रीला प्रसूतीनंतर 40 दिवस घरातील सर्व कामे न करण्याचा सल्ला दिला जातो. (These foods should be included in woman’s diet after childbirth)

खरं तर, प्रसूतीनंतर लगेचच स्त्रीच्या आहाराकडे खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे. कारण प्रसूती वेदना सहन केल्यानंतर, स्त्री बराच काळ तिच्या खाण्यापिण्याची काळजी घेत नाही. अशा परिस्थितीत त्याच्याबरोबरच्या लोकांनी त्यांना पहिल्या जेवणासारखा आहार दिला पाहिजे, ज्यामुळे त्याच्या शरीराला बळ मिळेल. प्रसूतीनंतर महिलेच्या आहारामध्ये नेमके कोणते पदार्थ असले पाहिजे. हे आज आपण बघणार आहोत.

हिरव्या भाज्यांचे सूप

बाळाच्या जन्माच्या वेळी, स्त्रीच्या शरीरातून भरपूर द्रव बाहेर पडतो, ज्यामुळे तिच्या शरीरात द्रवपदार्थाचा अभाव असतो. अशा स्थितीत हिरव्या भाज्यांचे सूप तिच्या शरीरातील द्रवपदार्थाची कमतरता पूर्ण करते आणि स्त्रीला ऊर्जा देण्याचे काम करते.

नमकीन बिस्किट

बाळंतपणानंतर, तोंडाची चव औषधे आणि अॅनेस्थेसियामुळे खूप बदलते. अशा परिस्थितीत स्त्रीला नमकीन बिस्किट दिले पाहिजे. यामुळे तोंडाची चव सुधारते, त्याचप्रमाणे बिस्किटमध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट ऊर्जा देते आणि मीठ इलेक्ट्रोलाइट संतुलित करण्याचे काम करते.

खजूर

प्रसूतीनंतर रक्त कमी झाल्यामुळे खूप अशक्तपणा येतो. अशा स्थितीत महिलेने पाण्यात भिजलेल्या कोरड्या खजूर खायला द्याव्यात. यामुळे त्याच्या तोंडाची चव सुधारेल आणि त्याच्या शरीरालाही लोह मिळेल.

फळ

मुलाच्या जन्मानंतर, बहुतेक स्त्रियांना बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होते. यामुळे स्त्रीला फायबर युक्त आहार दिला पाहिजे. स्त्रीने फळे खावीत. फळापासून फायबर स्त्रीच्या शरीरात पोहोचते आणि तिला बद्धकोष्ठतेत आराम मिळतो.

संबंधित बातम्या : 

Milk Testing : सावधान! घट्ट दिसण्यासाठी दुधात मिसळले जातायत ‘हे’ घटक, अशी तपासा दुधाची शुद्धता

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

(These foods should be included in woman’s diet after childbirth)