घरच्या घरी बनवलेली फक्त ही 3 पेय प्या, आयुष्यात कधीच होणार नाही कॅन्सस!

Drinks

Image Credit source: Tv9 Network

तुम्हाला माहीत आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरात उपलब्ध असलेल्या काही सामान्य गोष्टी कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराचा धोका कमी करण्यात तुमची मदत करू शकतात? होय, हे अगदी खरे आहे. अलीकडेच पोषणतज्ज्ञ रिता जैन यांनी सांगितले की, रोज फक्त 3 पेय पिऊन तुम्ही तुमचे आरोग्य अनेक पटींनी सुधारू शकता आणि कर्करोगाशी लढण्यासाठी तुमच्या शरीराला बळकट करू शकता. चला जाणून घेऊया हे पेय कोणते.

हळद आणि काळी मिरीचे पाणी

हळद, ज्याला ‘सोनेरी मसाला’ असेही म्हणतात, तिच्या औषधी गुणधर्मांसाठी शतकानुशतके ओळखली जाते. यामध्ये करक्यूमिन नावाचे एक शक्तिशाली संयुग आहे, ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आढळतात. विशेष बाब म्हणजे, जेव्हा याला काळ्या मिरीसोबत मिसळले जाते, तेव्हा त्याचे फायदे आणखी वाढतात. काळ्या मिरीमध्ये पिपेरिन असते, जे शरीरात करक्यूमिनचे शोषण अनेक पटींनी वाढवते.

वाचा: डायबिटीज होण्यापूर्वी कोणती लक्षणे जाणवतात? वेळीच सावध व्हा, वाचा डॉक्टर काय सांगतात

कसे प्यावे?

1. एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा हळद पावडर आणि एक चतुर्थांश चमचा ताजी दळलेली काळी मिरी मिसळा.
2. ते चांगले ढवळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.

फायदे:

• कर्करोगापासून संरक्षण: करक्यूमिन कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकते आणि त्यांचा नाश करण्यात मदत करू शकते.
• सूज कमी करते: हे शरीरातील सूज कमी करते, जी अनेक आजारांचे मूळ आहे.
• अँटिऑक्सिडंट गुण: हे शरीराला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवते.

ब्लॅक कॉफी

कॉफीच्या चाहत्यांसाठी ही आनंदाची बातमी आहे! होय, पोषणतज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की तुमची सकाळची ब्लॅक कॉफी तुम्हाला फक्त झोपेतून जागे करत नाही, तर ती तुमच्या आरोग्यासाठीही चमत्कार करू शकते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ब्लॅक कॉफीमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स आणि बायोअॅक्टिव्ह संयुगे असतात, जी कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकतात.

कसे प्यावे?

1. साखर आणि दूध न घालता ब्लॅक कॉफी प्या.
2. एक किंवा दोन कप रोज पिणे पुरेसे आहे. जास्त प्रमाणात पिण्याचे टाळा.

फायदे:

• यकृत आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी: अनेक अभ्यासांमध्ये ब्लॅक कॉफीच्या सेवनाचा यकृत आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाच्या कमी जोखमीशी संबंध जोडला गेला आहे.
• अँटिऑक्सिडंटचा चांगला स्रोत: हे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास मदत करते.
• चयापचय वाढवते: यामुळे तुमचे चयापचय देखील वाढू शकते.

ग्रीन टी

ग्रीन टी तिच्या असंख्य आरोग्यदायी फायद्यांसाठी जगभरात प्रसिद्ध आहे, ज्यामध्ये कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्मही समाविष्ट आहेत. होय, यामध्ये पॉलिफेनॉल्स, विशेषतः एपिगॅलोकॅटेचिन गॅलेट (EGCG) नावाचे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यात मोठी भूमिका बजावते.

कसे प्यावे?

1. एक कप गरम पाण्यात एक ग्रीन टी बॅग टाका (उकळते पाणी वापरू नका).
2. 2-3 मिनिटे बुडवून ठेवा आणि नंतर काढून टाका.
3. तुम्ही इच्छित असाल तर त्यात थोडे लिंबू रस मिसळू शकता. दिवसात 1-2 कप प्या.

फायदे:

• कर्करोगविरोधी गुण: EGCG अनेक प्रकारच्या कर्करोगांचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकते, जसे की स्तन, प्रोस्टेट आणि पोटाचा कर्करोग.
• लठ्ठपणा कमी करते: हे वजन कमी करण्यासही मदत करू शकते, जे कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी एक महत्त्वाचे घटक आहे.
• हृदयाचे आरोग्य: हे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्यातही उपयुक्त आहे.

(डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही, तसेच अंधश्रद्धेला दुजोरा देत नाही)