सारा तेंडुलकरने सांगितलं तिच्या फिटनेसचं सिक्रेट, दररोज सकाळी प्या हे ड्रिंक
Sara Tendulkar Fitness Tips: सचिन तेंडुलकरची लाडकी मुलगी सारा तेंडुलकर हे प्रोटीनयुक्त पेय नक्कीच पिते. साराने या प्रोटीन स्मूदीची रेसिपी शेअर केली आणि हे पेय किती सहज तयार होते ते दाखवले.
आजकाल सोशल मीडियावर अनेक सेलिब्रेटीज त्यांचे फिटनेस व्हिडिऑज आणि टिप्स पोस्ट करताना पाहायला मिळतात. गॉड ऑफ क्रिकेट सचिन तेंडुलकरची मुलगी सारा तेंडुलकर सोशल मीडियावर खूप सक्रिय असते. सचिनची लाडकी सारा देखील चाहत्यांना आवडते. सारा तिच्या स्टाईल आणि फॅशन सेन्ससाठी ओळखली जाते. त्याचबरोबर, सारा फिटनेसच्या बाबतीत कोणाच्याही मागे नाही. अशाच एका व्हिडिओमध्ये साराने तिच्या फिटनेस आणि सुंदर त्वचेचे रहस्य सांगितले आहे. साराने सांगितले की ती प्रथिनेयुक्त मॅचा स्मूदी कशी बनवते आणि पिते. तुम्ही हे रिफ्रेशिंग मॅचा ड्रिंक देखील सहजपणे बनवू आणि पिऊ शकता. साराने शेअर केलेल्या या रेसिपीबद्दल जाणून घ्या.
सारा तेंडुलकर म्हणाल्या की, ही स्मूदी प्यायल्यानंतर तुम्हाला जपानी कॅफेमध्ये बसल्यासारखे वाटेल. साराने ही रेसिपी स्टेप बाय स्टेप शेअर केली आहे. ही स्मूदी बनवण्यासाठी तुम्हाला १-२ खजूर, १ स्कूप व्हॅनिला प्रोटीन, एक स्कूप कोलेजन पेप्टाइड्स, एक चमचा माचा पावडर, एक कप गोड न केलेले बदाम दूध आणि १-२ चमचे गोड न केलेले बदाम बटर आणि काही बर्फाचे तुकडे लागतील.
माचा ड्रिंक बनवण्यासाठी
- माचा स्मूदी बनवण्यासाठी, प्रथम ब्लेंडरमध्ये खजूर, एक स्कूप व्हॅनिला प्रोटीन आणि एक स्कूप कोलेजन पेप्टाइड्स घाला.
- यानंतर, त्याच ब्लेंडरमध्ये एक चमचा माचा पावडर, एक कप गोड न केलेले बदाम दूध आणि १-२ चमचे गोड न केलेले बदाम बटर घाला आणि ते बारीक करा.
- शेवटच्या टप्प्यात, तुम्हाला हे तयार केलेले स्मूदी एका ग्लासमध्ये बर्फाचे तुकडे ओतावे लागतील. ते आनंदाने प्यायला जाऊ शकते.
सारा म्हणते की या स्मूदीमधून तुम्हाला ३५ ग्रॅम प्रथिने मिळतात. ही स्मूदी अँटी-ऑक्सिडंट्सने भरलेली आहे. ती प्यायल्याने तुम्हाला त्वरित ऊर्जा देखील मिळते. त्याच वेळी, सारा असेही म्हणते की ती त्वचेची लवचिकता वाढवण्यास मदत करते. सारा ही स्मूदी केवळ स्वतःच पित नाही तर तिच्या मित्रांनाही त्याचा आनंद घेण्यासाठी आमंत्रित करते. माचा हा हिरव्या चहाच्या पानांचा बारीक दळलेला पावडर आहे. त्याचा रंग गडद हिरवा आणि एक अनोखी चव आहे जी अनेकांना खूप आवडते. माचाचे फायदे देखील खूप आहेत. ते गरम पाण्याने फेटून बनवले जाते. ते पेये, माचा लॅट्स आणि स्मूदी तसेच बेक्ड पदार्थ बनवण्यासाठी वापरले जाते.
माचा पिण्याचे फायदे
- माचा मध्ये ऍन्टीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला हानिकारक फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात.
- माचा मध्ये कॅफीन असते, पण ते कॉफीच्या तुलनेत हळूवारपणे ऊर्जा देते, ज्यामुळे दिवसभर उत्साह टिकून राहतो.
- माचा मध्ये थेनाइन नावाचे AMINO ऍसिड असते, जे तणाव कमी करण्यास आणि एकाग्रता वाढवण्यास मदत करते.
- माचा हृदयविकारांचा धोका कमी करण्यास मदत करते, कारण त्यात असलेले ऍन्टीऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक घटक रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करतात.
- माचा मध्ये असलेले घटक पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून आराम देतात.
- माचा चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करते.
- माचाचा वापर अनेक पदार्थांमध्ये केला जातो, जसे की latte, स्मूदी आणि बेकिंगमध्ये.
