Buttermilk Benefits : उन्हाळ्यात ताक पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर

उन्हाळ्यात ताक पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर

मुंबई : उन्हाळ्यात ताक पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे शरीरात थंडावा निर्माण करण्यासाठी कार्य करते. त्याचे सेवन केल्याने शरीरात शक्ती वाढते. ताक खूप चवदार असते. ताकात ए, बी, सी आणि के आदी जीवनसत्त्वे असतात. याशिवाय यामध्ये बरीच पोषकद्रव्येसुद्धा असतात. हे लोह आणि पोटॅशियम समृद्ध आहे. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. (Drinking buttermilk in summer is very beneficial for health)

ताकाचे सेवन कसे करावे?

ताकाला मठ्ठा असेही म्हणतात. ताक दही आणि पाण्याने तयार केले जाते. काळे मीठ आणि जिरे टाकून हे सेवन करता येते.

ताक त्वचेसाठी फायदेशीर

ताक एक नैसर्गिक क्लीन्झर म्हणून कार्य करते. यामुळे त्वचा स्वच्छ होते. हे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. टॅनिंग काढून टाकण्यासाठी आपण ताक वापरु शकता. काळेपणा दूर करण्यासाठी, आपण टोमॅटोच्या रसात 1 ते 2 चमचे ताक मिसळू शकता आणि प्रभावित क्षेत्रावर लावू शकता. काही मिनिटांनंतर स्वच्छ पाण्याने धुवा. सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आपण याचा वापर करू शकता.

बद्धकोष्ठतापासून मुक्ती मिळते

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी आपण ताकाचे सेवन करु शकता. आपण यात ओवा मिसळूनही हे घेऊ शकता. याशिवाय आंबटपणासाठी आपण ताकात साखर कॅन्डी, सैंधव मीठ आणि मिरपूड घालू शकता. यामुळे अॅसिडिटीच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

ताकात हेल्दी बॅक्टेरिया असतात. यात कार्बोहायड्रेट आणि लेक्टोज असतात. ते शरीरातील रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे कार्य करतात. याचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर ऊर्जावान राहते.

सुंदर केसांसाठी उपयुक्त

केसांच्या समस्येसाठी ताक देखील वापरला जाऊ शकतो. याद्वारे आपल्याला कोंडाच्या समस्येपासून मुक्तता मिळू शकते. चमकदार आणि सुंदर केसांसाठी ताक उपयोगी आहे.

उचकी घालवते

ताक प्यायल्याने उचकीची समस्या दूर होते. सुंठ घालून तुम्ही ताक पिऊ शकता. हे सेवन केल्याने कमजोरी दूर होते आणि निरोगी राहते.

हाडे मजबूत होतात

ताक कॅल्शियमने समृद्ध असते. हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. यामुळे सांधेदुखी आणि पाठदुखीमध्ये आराम मिळतो. कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात ताकाचा समावेश करु शकता. (Drinking buttermilk in summer is very beneficial for health)

इतर बातम्या

मुलं आपली, जबाबदारी सर्वांची, कोरोनानं छत्र हरपलेल्या मुलांच्या मदतीसाठी ‘इथे’ करा संपर्क

आता घरच्या घरी कोरोना चाचणी करणं शक्य, होम बेस्ड टेस्ट किटला मंजुरी, ICMRचा महत्त्वाचा निर्णय