उन्हाळ्याच्या हंगामात घरी तयार करा ‘हे’ सहा रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स, पाहा रेसिपी !

मुंबई : उन्हाळाचा हंगामात आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. उन्हाळामध्ये फिरल्याने आपल्याला उष्णतेचा त्रास होतो. उष्णतेमुळे डिहायड्रेशन होते आणि म्हणूनच उन्हाळ्याच्या हंगामात आपल्या शरीराला नेहमीच हायड्रेटेड ठेवले पाहिजेत. उन्हाळ्यामध्ये पाणी हे आपल्या शरीरासाठी सर्वात महत्वाचे आहे. मात्र, त्याबरोबरच आपण काही पेय देखील आपल्या आहारात घेतली पाहिजेत. ज्यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळेल. (Home made refreshing drinks for the summer season, see the recipe)

1. खश शर्बत
खश शर्बत हे एक सर्वात जास्त ओठ-स्माकिंग करणारे पेय आहे. जे तीव्र उन्हातही आपल्या शरीराला ऊर्जा देते. हे शर्बत नेमके कसे तयार करायचे हे या व्हिडीओमध्ये पाहा.

2. फालसे शोरबा
फालसे शोरबा हे उन्हाळ्यातील खास पेय आहे. हे जास्तीत-जास्त उन्हाळ्याचा काळात आहारात घेतले पाहिजेत. व्हिडिओ पाहा.

3. लस्सी
हे गोड आणि मलईयुक्त पेय महाराष्ट्रात खूप लोकप्रिय आहे. हे ताक आणि दहीने बनवले जाते. यामध्ये जायफळ आणि वेलची देखील असते. कृती येथे पाहा

4. सत्तू शर्बत
सत्तू पेय सामान्यत: पूर्व भारतात, विशेषतः बिहारमध्ये जास्त घेतले जाते. उन्हाळ्यात हे पेय पिणे आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

5. पनकम
पनकम हे कोल्ड ड्रिंक आणि सुपर हेल्दी आहे. दिवसातून एकदातरी हे पेय घेतले पाहिजे. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

6. गुलकंद शर्बत
गुलकंद शर्बत उन्हाळ्यात पिल्याने आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते. कृती जाणून घेण्यासाठी व्हिडिओ पाहा.

संबंधित बातम्या : 

Heart Disease | दैनंदिन जीवनातल्या ‘या’ गोष्टी वाढवतात हृदयविकाराचा धोका, जाणून घ्या याबद्दल…

Kidney Stone | मुतखड्याच्या समस्येने त्रस्त आहात? मग, चुकूनही खाऊ नका ‘हे’ पदार्थ!

(Home made refreshing drinks for the summer season, see the recipe)