Hairfall Problem: आठवड्याभरात केस गळतीच्या समस्या होतील दूर! घरच्या घरी सोपे ट्रिक्स करा फॉलो
Hairfall Problems: केस गळण्याची समस्या वाढली तर जगणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत कपड्यांपासून ते दैनंदिन वापराच्या वस्तूंपर्यंत सर्वत्र केस दिसतात. जर तुम्हालाही अशा प्रकारच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर ती काळजीची बाब आहे. पण तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही, कारण आम्ही तुम्हाला काही निरोगी सवयींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे केस मुळापासून मजबूत होऊ शकतात.
केस गळणे ही एक सामान्य समस्या आहे. तथापि, तुमचे केस थोडेसे गळत असतील तरच तुम्ही ती एक सामान्य समस्या मानू शकता. जर तुम्ही दररोज सकाळी केस विंचरले आणि तुमच्या हातात केसांचा एक गुच्छ बाहेर आला किंवा तुम्ही घातलेल्या कपड्यांमध्ये केस वेगवेगळ्या ठिकाणी लटकत असतील आणि चिकटलेले असतील तर ती चिंतेची बाब आहे. अशा परिस्थितीकडे दुर्लक्ष केल्याने तुम्हाला टक्कल पडण्याची शक्यता असते. आता क्वचितच कोणी लहान वयात किंवा कोणत्याही वयात टक्कल पडू इच्छित असेल. आता प्रश्न उद्भवतो की केस गळणे कसे कमी करावे आणि दुसरा प्रश्न असा आहे की केसांची काळजी घेणारी उत्पादने बदलल्याने ही समस्या सुटू शकते का? या लेखात आपण या दोन्ही प्रश्नांची उत्तरे देणार आहोत.
केस गळती रोखण्यासाठी, तुम्ही फक्त उत्पादने बदलण्यावर लक्ष केंद्रित करू नये. यासोबतच, तुम्ही तुमची जीवनशैली, आहार आणि मानसिक-शारीरिक आरोग्य यावरही लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. म्हणूनच आहारतज्ज्ञ अनन्या भाटिया यांनी इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे आणि केस गळती रोखण्यासाठी एक उत्कृष्ट केसांची काळजी घेण्याची दिनचर्या शेअर केली आहे . यामध्ये तिने केस गळतीस कारणीभूत असलेल्या जवळजवळ सर्व समस्यांवर उपाय समाविष्ट केले आहेत. चला याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
केस गळतीच्या समस्या दूर करण्यासाठी काय करावे?
- तुम्ही दररोज तुमचे केस हळूवारपणे घासले पाहिजेत. यामुळे तुमच्या डोक्यात रक्तप्रवाह वाढतो आणि केस गळणे कमी होते.
- तुम्ही दररोज ५ मिनिटे डोक्याला मालिश करावी. यामुळे ताण कमी होतो आणि केस जलद वाढण्यास मदत होते.
- तुम्ही तुमच्या केसांवर मेंदीचे पाणी स्प्रे करू शकता. यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात.
- जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही झोपण्यापूर्वी केसांच्या वाढीचा सीरम लावू शकता . लक्षात ठेवा की ही पायरी पर्यायी आहे.
- कोरड्या केसांची समस्या टाळण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या केसांच्या लांबीवर सीरम लावावे.
- तसेच, रात्री केसांना सैल वेणीत बांधून झोपा. झोपताना केस उघडे ठेवू नका.
तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्या….
केस मजबूत करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात अंड्यांचा समावेश केला पाहिजे. त्यात भरपूर प्रथिने असतात, ज्यामुळे केस मजबूत होतात.
तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात दह्याचा समावेश करू शकता. त्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात, जे पचन सुधारण्यास आणि पोषक तत्वांचे योग्य शोषण करण्यास मदत करतात. हंगामी फळे खावीत. यामुळे तुमच्या शरीराला कोलेजन तयार होण्यास मदत होते. हे एक प्रोटीन आहे, जे केसांना जाड बनवते. याशिवाय, तुम्ही तुमच्या आहारात अक्रोड, चिया, अळशी, भोपळ्याच्या बिया इत्यादींचा समावेश करू शकता. हे केसांची नैसर्गिक चमक परत आणतात .
