Apple Milkshake Recipes : घरच्या-घरी पाच मिनिटांत अॅपल मिल्कशेक बनवा, पाहा रेसिपी!
अॅपल मिल्कशेक ही सर्वात सोपी रेसिपी आहे. जी काही मिनिटांत बनवता येते. यासह, हे प्रथिने समृध्द आहे, त्यात उच्च पातळीचे पोषक असतात. तुम्ही तुमची आवडती फळे आणि दूध मिसळून हा मिल्कशेक बनवू शकता. हे केवळ चवदारच नाही तर खूप निरोगी देखील आहे.
मुंबई : अॅपल मिल्कशेक ही सर्वात सोपी रेसिपी आहे. जी काही मिनिटांत बनवता येते. यासह, हे प्रथिने समृध्द आहे, त्यात उच्च पातळीचे पोषक असतात. तुम्ही तुमची आवडती फळे आणि दूध मिसळून हा मिल्कशेक बनवू शकता. हे केवळ चवदारच नाही तर खूप निरोगी देखील आहे. त्याची रेसिपी जाणून घेऊया. (Apple Milkshake is beneficial for health)
अॅपल मिल्कशेक
अॅपल – 2
दूध – 2 कप
दालचिनी पावडर – 2 चिमूटभर
साखर – 2 टीस्पून
बदाम – 20
बर्फाचे तुकडे – 2
स्टेप – 1
अॅपल धुवा, सोलून घ्या आणि कापून घ्या. हे चिरलेले अॅपल ब्लेंडरमध्ये ठेवा.
स्टेप – 2
ब्लेंडरमध्ये दूध, साखर आणि किसमिस घाला. गुळगुळीत होईपर्यंत मिक्स करावे.
स्टेप – 3
आता त्यात उरलेले दूध आणि बर्फाचे तुकडे घाला. फेसाळ होईपर्यंत पुन्हा मिसळा.
स्टेप – 4
आता अॅपल मिल्कशेक सर्व्ह करण्यासाठी तयार आहे. फक्त एका ग्लासमध्ये ओता आणि त्यात काही दालचिनी मिक्स करा.
अॅपल आरोग्यासाठी फायदेशीर
अॅपल बद्दल एक प्रसिद्ध म्हण आहे की एक अॅपल आपल्याला डॉक्टरांपासून दूर ठेवतो. यात अनेक पोषक घटक असतात. यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आणि व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, फायबर, खनिजे आणि इतर अनेक पोषक घटक आहेत. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो – अॅपलचा समावेश निरोगी आहारात केला जातो. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारते. विद्रव्य फायबर कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करू शकते. यामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
लठ्ठपणा आणि वजन कमी करण्यास मदत करते – अॅपल फायबर समृध्द फळ आहे. वजन कमी करण्यासाठी हे फायदेशीर आहे. अॅपलमध्ये साखर कमी असते. त्यात अधिक खनिज आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. त्यात असलेले व्हिटॅमिन के रक्त परिसंचरण सुरळीत ठेवते.
त्वचेसाठी फायदेशीर – अॅपल आपली त्वचा सुंदर आणि निरोगी ठेवण्यासाठी उत्तम प्रकारे कार्य करते. जर तुम्हाला निर्दोष त्वचा हवी असेल तर तुम्ही हिरवे सफरचंद घेऊ शकता.
हाडे मजबूत करतात – मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. विशेषतः महिलांना पातळ होण्याचा आणि हाडे कमकुवत होण्याचा धोका असतो. रजोनिवृत्तीच्या काळात महिलांनी आपल्या आहारात हिरव्या सफरचंदांचा समावेश करावा. सफरचंद ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंधित करते.
लिव्हरसाठी चांगले – सफरचंदात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. हे नैसर्गिक डिटॉक्सिफायिंग एजंट म्हणून काम करते. ते यकृताला यकृताच्या स्थितीपासून वाचवतात. सफरचंद यकृत आणि पाचन तंत्र निरोगी ठेवते. हे आतड्यांसंबंधी प्रणाली स्वच्छ ठेवते.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Apple Milkshake is beneficial for health)