बायांनो, आळीव खा, लठ्ठपणापासून ते अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येपासून मुक्त व्हा!

आळीव

मुंबई : आळीव हे पोषक तत्वांचा खजिना मानला जातो. आळीवला आरोग्य तज्ञांनी सुपरफूडच्या श्रेणीमध्ये ठेवले आहे. त्यात फोलेट, लोह, फायबर, जीवनसत्त्वे सी, ए, ई आणि प्रथिने आढळतात. हे महिलांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. वजन कमी करण्यासाठी आळीव अत्यंत फायदेशीर आहे. आळीवचा आहारात समावेश केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होण्यास देखील मदत होते. (halim seeds are beneficial for health)

1. आळीवमध्ये फायटोकेमिकल्स असतात. जी शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोन्ससारखे कार्य करतात. तुम्हाला हार्मोनल समस्या असल्यास आळीवचे सेवन केल्यास हार्मोन्स नियंत्रित होतात आणि पाळीची समस्या दूर होते.

2. वाढीव वजन नियंत्रित करण्यासाठी आळीव देखील प्रभावी आहे. त्यात फायबर आणि प्रथिने भरपूर असतात. अशा परिस्थितीत, ते खाल्ल्यानंतर, शरीराला शक्ती देखील मिळते आणि बराच वेळ भूक देखील लागत नाही. यामुळे आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपल्या आहारात आळिवचा समावेश करा.

3. ज्या महिलांच्या शरीरात अशक्तपणा आणि शक्ती कमी आहे. असा महिलांनी आपल्या आहारात आळीवचा समावेश केला पाहिजेत. त्यात लोह मुबलक प्रमाणात आढळते, जे शरीरात हिमोग्लोबिन खूप वेगवान वाढविते.

4. कोरोना कालावधीत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी बर्‍याच गोष्टी आपण आहारात घेत आहोत. आळीवमध्ये सी, ए, ई, अँटीऑक्सिडंट्स आणि फॉलिक अॅसिड भरपूर असतात. अशा परिस्थितीत त्यांचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर मजबूत होते आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

5. त्वचा आणि केसांसाठीही आळीव खूप फायदेशीर मानले जाते. हे खाल्ल्याने त्वचेचा सुस्तपणा दूर होतो आणि वृद्धत्वाचा परिणाम लवकर दिसून येत नाही. जर आपले केस खूप गळत असतील तर आपण आळीव खाल्ले पाहिजे. हे केस गळतीच्या सर्व समस्या दूर करते.

6. ज्या महिलांना पाळीचा त्रास होतो आणि पाळी नियमितपणे येत नाही. अशा महिलांनी आपल्या आहारात आळीवचा समावेश केला पाहिजेत. आळीवमुळे पाळीचा त्रास दूर होतो.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(halim seeds are beneficial for health)