कमी वयात केस पांढरे होत आहेत? सोप्या पद्धतीनं ट्राय करा हे Home Remedies
आजकाल केस पांढरे होण्याची समस्या खूप सामान्य होत चालली आहे. जर तुम्हालाही या परिस्थितीपासून स्वतःचे रक्षण करायचे असेल तर पोषणतज्ञांकडून केस पांढरे होण्याचे कारण जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
सर्वांनाच सुंदर आणि निरोगी केस पाहिजेल असतात. परंतु आजकालच्या धावपळीच्या जगामध्ये केसांची काळजी घेणे गरजेचे असते. केसांच्या समस्या कोणत्याही ऋतूवर अवलंबून नसल्या तरी. त्या होण्यापासून रोखणे अशक्य नाही, पण ते निश्चितच कठीण असू शकते. जेव्हा जेव्हा आपण केसांच्या समस्यांबद्दल ऐकतो तेव्हा आपल्या मनात येणारी पहिली समस्या म्हणजे केस गळणे. कदाचित केस गळणे ही केसांशी संबंधित सर्वात सामान्य समस्या म्हणून पाहिली जाते. तथापि, केसांची आणखी एक समस्या आहे, जी कदाचित आपल्या मनात येत नसेल परंतु आपले स्वरूप खराब करण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. येथे आपण केस पांढरे किंवा राखाडी होण्याच्या समस्येबद्दल बोलत आहोत.
बदलत्या वातावरणामध्ये तुमच्या केसांचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य काळजी घेतली पाहिजेल. पांढऱ्या केसांची समस्या बहुतेकदा अनुभव आणि वयाशी जोडलेली असते. परंतु ही परिस्थिती पूर्णपणे या दोन गोष्टींवर अवलंबून नसते. खरं तर, पांढऱ्या केसांची समस्या लहान वयातच अनेकांना त्रास देऊ लागते. जर तुम्हालाही डोक्यावर चमकणारे पांढरे केस येण्याच्या समस्येने त्रास होत असेल , तर या परिस्थितीची कारणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय जाणून घेऊया.
खरंतर, प्रसिद्ध पोषणतज्ञ ईशा लाल यांनी त्यांच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. या व्हिडिओमध्ये त्यांनी केस पांढरे होण्याच्या समस्यांबद्दल सविस्तरपणे सांगितले आहे. ईशाने म्हटले आहे की केस अकाली पांढरे होण्यामागील सर्वात मोठे कारण ऑक्सिडेटिव्ह ताण आहे. ती म्हणते की तुमचे केस काळे करण्यासाठी तुम्हाला ताण कमी करावा लागेल. जर तुम्ही जास्त विचार करत राहिलात आणि तुमच्या मनातील ताण वाढवत राहिलात तर गळतीसोबतच तुमचे केस पांढरेही होऊ लागतील. ते म्हणाले की तुम्ही प्रत्येक गोष्टीसाठी अनुवंशशास्त्राला दोष देऊ शकत नाही. अशा परिस्थितीत, तुमचे केस काळे करण्यासाठी तुम्हाला फक्त एकच महत्त्वाची गोष्ट पाळावी लागली ती म्हणजे ताण कमी करणे . आता ही समस्या टाळण्यासाठी टिप्स जाणून घेऊया.
काळे तीळ – पोषणतज्ञांनी सांगितले की केस काळे करण्यासाठी तुम्हाला आहारात काही गोष्टींचा समावेश करावा लागेल, रसायनांचा नाही. अशा परिस्थितीत तुम्ही दररोज १-२ चमचे काळे तीळ सेवन करावे. यामुळे मेलेनिनचे उत्पादन वाढते, शरीरात अँटीऑक्सिडंट्स, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते. हे पोषक घटक केसांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत . त्याचे सेवन केल्याने टाळूलाही फायदा होतो.
कढीपत्ता – केस काळे करण्यासाठी, तुम्ही कढीपत्ता चघळू शकता किंवा त्यांची चहा बनवून पिऊ शकता. ते केसांच्या छिद्रांना उत्तेजित करते. कढीपत्ता खाल्ल्याने लोह, फॉलिक अॅसिड आणि बीटा कॅरोटीन सारखे पोषक घटक मिळतात. तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की यापैकी कोणताही उपाय १५ दिवसांत परिणाम देत नाही. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला किमान ६-९ महिने वाट पहावी लागेल.
आवळा – आम्ही तुम्हाला सांगतो की आवळा डोळ्यांसाठी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असण्यासोबतच केस आणि मेंदूसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळते. ते लोह शोषण्यास मदत करते आणि केसांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवण्याचे काम करते .
तांब्याच्या भांड्यातील पाणी – इंटरनेटवर उपलब्ध असलेल्या माहितीनुसार, तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी पिल्याने शरीरात कोलेजनचे उत्पादन वाढते. यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात आणि चेहरा उजळतो. तसेच, मेलेनिनचे उत्पादन वाढू शकते . अशा परिस्थितीत केसांचा रंग काळा होतो.
‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा…..
जर महिलांना थकवा, चिंता किंवा पाळीत अकाली बदल आणि केस पांढरे होणे यासारखी लक्षणे जाणवत असतील तर तुम्ही या स्थितीकडे दुर्लक्ष करू नये आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. त्याच वेळी, जर पुरुषांना पांढरे केस , पातळपणा, जास्त मीठ खाण्याची इच्छा यासारख्या समस्या येत असतील तर तुमचे पोट आणि तणाव पातळी असंतुलित होऊ शकते.
