कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी खा ‘हे’ चार पदार्थ, पाहा कसा होईल परिणाम
कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची अनेक कारणं असू शकतात. म्हणजेच बाहेरचं खाणं, व्यायाम न करणं, तळलेलं अन्न खाणं आणि आरोग्यदायी जीवनशैली याला कारणीभूत ठरू शकते.
Foods For Cholesterol Control : हल्लीच्या खाण्याच्या पद्धतींमुळे शरीरात मोठ्या प्रमाणात कोलेस्टेरॉल (Cholesterol) वाढत असल्याच्या तक्रारी वारंवार समोर येत आहेत.
कोलेस्टेरॉल वाढल्यामुळे शरीराला मोठा धोका असतो. यामुळे हृदयविकाराचाही धोका आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का शरीरात कोलेस्टेरॉल असणंदेखील महत्वाचं मानलं जातं.
कोलेस्ट्रॉल दोन प्रकारचे एचडीएल आहे अर्थात चांगले कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल म्हणजे बॅड कोलेस्ट्रॉल.
कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची अनेक कारणं असू शकतात. म्हणजेच बाहेरचं खाणं, व्यायाम न करणं, तळलेलं अन्न खाणं आणि आरोग्यदायी जीवनशैली याला कारणीभूत ठरू शकते.
यामुळे शरीरात कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करणं महत्त्वाचं आहे. आम्ही तुम्हाला अशाच चार घरगुती उपयांबद्दल (Home Remedies) सांगणार आहोत ज्यामुळे तुम्ही कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकता.
लसूण
ओट्स - आहारात ओट्स असणं फायदेशीर आहे. ओट्स खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते. यामध्ये ग्लूकोन नावाचा घटक असतो जो आतडे साफ करण्यास मदत करतो
कांदा - चवीसाठी जेवणामध्ये कांदा वापरला जातो. पण त्याचे अनेक आरोग्यादायी फायदेही आहेत. लाल कांद्या खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित केली जाऊ शकते.
अक्रोड