Yoga Poses : डेंग्यूपासून दूर राहण्यासाठी ‘ही’ 4 योगासन नियमित करा!
वज्रासन हे आसन करण्यासाठी आपले घोटे एकमेकांपासून थोडेसे दूर ठेवा. आपले तळवे आपल्या मांडीवर ठेवा. तुमची पाठ सरळ करा आणि पुढे पहा. या स्थितीमध्ये काही वेळ स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा. मालासन करण्यासाठी आपले गुडघे वाकवा आणि आपले हात टाचांवर ठेवा.
वज्रासन हे आसन करण्यासाठी आपले घोटे एकमेकांपासून थोडेसे दूर ठेवा. आपले तळवे आपल्या मांडीवर ठेवा. तुमची पाठ सरळ करा आणि पुढे पहा. या स्थितीमध्ये काही वेळ स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा.
मालासन करण्यासाठी आपले गुडघे वाकवा आणि आपले हात टाचांवर ठेवा. तुमचे पाय जमिनीवर सपाट राहतील याची खात्री करा. तुम्ही तुमचे तळवे तुमच्या पायाजवळ जमिनीवर ठेवू शकता.
पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेच मनाला शांत करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी हे आसन चांगले आहे. विशेष म्हणजे हे आसन केल्याने डेंग्यूपासून दूर राहण्यासाठी मदत होते.
वृक्षासन हे आसन स्नायूंमध्ये तणाव निर्माण करते. हे आसन पाय मजबूत करते. मांडी संतुलित करण्यास आणि विस्तृत करण्यात देखील हे उपयुक्त आहे. आपण हे आसन दररोज केले पाहिजे.
