Health care tips : वयाच्या तिशीनंतर तंदुरुस्त राहायचे असेल तर ही योगासने नियमित करा करा!

मेडिटेशन करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे जीवनात जागरूकता, शिस्त आणि स्थिरता येते. यामुळे मनाला खूप शांती मिळते. आपण दररोज किमान वीस मिनिटे तरी मेडिटेशन केले पाहिजे. सूर्यनमस्कार हे शरीराच्या बहुतांश भागांवर सकारात्मक कार्य करतात. हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासोबतच पायांनाही बळकट करते.