नींद नही आती है रातों में.. पुरेशी झोप न घेतल्यास हृदयरोगाचा वाढतो धोका
आजकाल खराब जीवनशैलीमुळे अनेकांना नीट झोप लागत नाही. पण त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. यासंदर्भात अभ्यासात काय आढळले ते जाणून घेऊया.
आजकाल अनेक लोकांना पुरेशी झोप घेता येत नाही. पण तुम्हाला माहीत आहे का की, चांगली झोप न मिळाल्याने तुम्हाला हृदयाशी संबंधित आजारही होऊ शकतात? नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात काय आढळले आहे ते जाणून घेऊया.
खरंतर नुकताच एक अभ्यास करण्यात आला आहे. या अभ्यासानुसार, योग्य झोप न मिळाल्याने हृदयाशी संबंधित समस्यांसह अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते.
अशा स्थितीत चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे खूप गरजेचे आहे. या अभ्यासादरम्यान अनेक तरुणांच्या झोपण्याच्या पद्धतींचे विश्लेषण करण्यात आले.
या अभ्यासात असे आढळून आले की, झोपेचा अनियमित पॅटर्न असलेल्या लोकांना हृदयविकार होण्याची शक्यता 1.4 पट जास्त असते.
तज्ज्ञांच्या मते, खराब जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या अनियमित पद्धती, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि अस्वास्थ्यकर आहार इत्यादींमुळे लोक नीट झोपू शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत, निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे.