उत्तम आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त ड्रॅगन फळ; अशाप्रकारे करा या फळाचे सेवन

उत्तम आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त ड्रॅगन फळ

मुंबई : ड्रॅगन फळ प्रामुख्याने दक्षिण अमेरिकेत आढळते. हे द्राक्षवेलीवरचे एक फळ आहे. ड्रॅगन फळाचे स्टेम्स मांसल आणि रसाळ असतात. हे फळ दोन प्रकारचे असते. एका प्रकारच्या फळात पांढरा आणि दुसऱ्या प्रकारच्या फळामध्ये लाल रंगाचा रसाळ भाग असतो. ड्रॅगन फळ औषध म्हणून देखील वापरले जाते. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ड्रॅगन फळामध्ये बरीच पोषक तत्त्वे असतात. त्यात फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स, खनिज आणि जीवनसत्त्वे यासारखे पोषक असतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. ड्रॅगन फळामध्ये कॅलरी, प्रथिने, कर्बोदको आणि फायबर असतात. आपण नियमितपणे ड्रॅगन फळ खाल्लात तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. (Dragon fruit very useful for good health; This is how to consume this fruit)

वजन कमी करण्यास मदत करते

तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या आहारात ड्रॅगन फळ अवश्य समाविष्ट करा. यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते. ड्रॅगन फळामध्ये कॅलरी कमी असते. आपण ते न्याहारी म्हणून घेऊ शकता. आपल्याला बऱ्याच काळासाठी पोट भरल्यासारखे वाटते. तसेच अधिक जेवण जेवण्याची आपली तीव्र इच्छा कमी करते. यातूनच आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत होते.

सूज कमी करते

आपण जुन्या संधिवात वेदनांपासून ग्रस्त असल्यास तुम्ही ड्रॅगन फळ घेऊ शकता. ड्रॅगन फळामध्ये दाहकविरोधी गुणधर्म असतात. हे स्नायूंच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी कार्य करते. संधिवातग्रस्त असलेल्या लोकांना बहुतेकदा त्यांच्या आहारात ड्रॅगन फळाचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो.

त्वचेचे आरोग्य सुधारते

ड्रॅगन फळ त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी कार्य करते. ड्रॅगन फळामध्ये व्हिटॅमिन सी आहे, जे त्वचा आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. ड्रॅगन फळाचे सेवन केल्यास ते मुरुम कमी करण्यासाठी मदत करते. कोरड्या त्वचेवर उपचार म्हणून देखील तुम्ही ड्रॅगन फळाचे सेवन करू शकता. तसेच पचनव्यवस्था सुधारण़्यासाठी ड्रॅगन फळामध्ये फायबर जास्त असते. हे बद्धकोष्ठता आणि पचनासंबंधी इतर समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते.

हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते

लोकांमध्ये ड्रॅगन फळ लोकप्रिय होण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे ते हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. ड्रॅगन फळ खाल्ल्यास ह्रदयविकाराचा झटका तसेच ह्रदयाशी संबंधीत इतर त्रासाचा धोका कमी होतो. या फळाच्या बिया आपल्या शरीराला आवश्यक ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी अ‍ॅसिड प्रदान करतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

विविध प्रकारे करू शकता ड्रॅगन फळाचे सेवन

तुम्ही विविध प्रकारे ड्रॅगन फळाचे सेवन करू शकता. ड्रॅगन फ्रूट स्मूदी तयार करण्यासाठी तुम्हाला 1 ड्रॅगन फळ, पुदीनाची पाने आणि 1 कप दही लागेल. यासाठी ड्रॅगन फळाचे लहान तुकडे करा किंवा एक चमचा घ्या आणि फळाचा लगदा घ्या. पुदीनाची पाने चिरून घ्या. आता ब्लेंडरमध्ये दही घाला. याचे मिश्रण ग्लासामध्ये घ्या आणि बर्फ व ताज्या पुदीनाच्या पानांसोबत खा. (Dragon fruit very useful for good health; This is how to consume this fruit)

इतर बातम्या

अंबरनाथमध्ये बुलेट राजांना पोलिसांचा दणका, 61 मॉडिफाइड सायलेन्सर जप्त

ओबीसींना पुन्हा आरक्षण मिळत नाही तोपर्यंत निवडणुका होऊ देणार नाही : राम शिंदे