कोरोना काळात लहान मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी या औषधी वनस्पती आणि मसाले वापरा!

रोगप्रतिकारक शक्ती

मुंबई : लहान मुलांना कोरोनापासून दूर ठेवण्यासाठी आपण त्यांच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर लक्ष दिले पाहिजे. लहान मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असेल तर त्यांना कोरोनाचे संक्रमण होणार नाही. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यांच्या आहारात अनेक पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करू शकता. मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी कोणत्या औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो, हे पाहूयात. (Follow these special tips to boost children’s immunity)

तुळस – अनेक आरोग्य फायदे आणि उपचारात्मक वैशिष्ट्यांसाठी ओळखली जाणारी, तुळशी, ज्याला ‘जडीबुटींची राणी’ म्हणून संबोधले जाते. तुळशीमध्ये अ, क आणि के जीवनसत्त्वे असतात. ही औषधी वनस्पती ताप कमी करते आणि सर्दी किंवा खोकल्यासाठी प्रभावी उपचार करते. या व्यतिरिक्त, हे हृदयाच्या आरोग्यास देखील प्रोत्साहन देते. दुधात तुळशीची पाने टाकल्याने तापापासून आराम मिळतो.

हळद – प्रत्येक भारतीय घरात हळद आढळते. हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे अन्नाची चव वाढवते. हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात आणि हृदय निरोगी राहते. यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. यात कर्करोगविरोधी गुणधर्म देखील आहेत. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी हळद पावडर दुधात मिसळता येते.

आले आणि लसूण – आले फायदेशीर आहे. कारण ते विषाणूंवर नियंत्रण ठेवते. ज्यामुळे सर्दी आणि फ्लू दूर राहतो. सर्दी आणि खोकल्याच्या बाबतीत अर्धा चमचा कोरडे आले पावडर आणि जिरे पावडर मधात मिसळून त्याचे सेवन करा. लसणामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी आणि बुरशीविरोधी गुणधर्म असतात. हे रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करते. आपण हा घटक त्याच्या कच्च्या स्वरूपात देखील वापरू शकता.

अश्वगंधा – ही प्राचीन औषधी वनस्पती शारीरिक समस्या दूर करते आणि मानसिक आरोग्य देखील सुधारते. अश्वगंधा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते. स्नायूंना बळ देते आणि मेंदूचे कार्य सुधारते. जर मुलांना जास्त थकवा जाणवत असेल, तर त्यात दुध घालून अश्वगंधा पावडर दिली जाऊ शकते.

जिरे – जिऱ्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. जिरे भाजून ते बारीक करा, त्यात मध मिसळून प्या. यामुळे खोकला आणि घसा खवखवणे दूर होते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी जिऱ्याच्या पावडरचे देखील सेवन केले जाऊ शकते.

लवंग – हा मसाला भाज्यांमध्ये घालता येतो जेणेकरून मुलांना सेवन करणे सोपे होईल. आपण केक आणि ब्रेडमध्ये लवंग पावडर देखील घालू शकता.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Follow these special tips to boost children’s immunity)