Healthy Kiwi | किवीपासून घरीच बनवा स्मुदी, आइस्क्रीम, केक आणि पेस्ट्रीदेखील!
किवी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आहारतज्ज्ञाकडून तर, प्रत्येकाला किवी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. आज आम्ही तुम्हाला किवीपासून बनवलेल्या काही खास पदार्थ सांगणार आहोत.
किवीपासून बनवा हेल्दी फूड्स.
Image Credit source: t v 9
कुठल्याही फळांपासून विविध स्वादिष्ट खाद्यपदार्थ बनविल्यास, कुटुंबातील सर्वच सदस्य आवडीने खातात. निरोगी राहण्यासाठी, किवीचे (Kiwi) सेवन करण्यास सांगितले जाते. किवी (हेल्दी किवी) हे असेच एक फळ आहे, जे खूप फायदेशीर आहे. डेंग्यू आणि चिकुनगुनिया यांसारख्या आजारांमध्ये प्लेटलेट्सची संख्या कमी असताना याचे सेवन केले जाते, ज्यामुळे प्लेटलेट्स सहज वाढू शकतात. डिहायड्रेशन आणि कोरडी त्वचा असलेल्यांनी किवीचे सेवन करावे. वास्तविक, किवीमध्ये पोटॅशियम आढळते, जे शारीरिक कमजोरी दूर करते. तुम्हाला किवी खाणे जमत नसेल, तर तुम्ही त्यासोबत काही हेल्दी आणि चविष्ट पदार्थ (किवी बेस्ट डिशेस) सहज बनवू शकता. किवीचा वापर ज्यूस आणि सॅलडच्या स्वरूपात केला जातो. याशिवाय किवीपासून स्मुदी, आइस्क्रीम (ice cream), केक आणि पेस्ट्री (pastries) देखील बनवू शकता.
किवीपासून अशा प्रकारे बनवा हेल्दी आणि चविष्ट पदार्थ
- किवी ज्यूस – किवी ज्यूस झटपट तयार करता येतो. चव वाढवण्यासोबतच किवीचा रस आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. शरीराला थंडावा देण्यासोबतच तोंडाची चवही छान लागते.
- किवी केक- फ्रेश क्रीम आणि किवी असलेला स्वादिष्ट केक तुमच्या घरी सहज बनवता येतो. तुम्हाला आरोग्य देण्यासोबतच काही खास गोड पदार्थांची लालसाही कमी होईल.
- किवी मॉकटेल – तुम्ही किवीसोबत सहज मॉकटेल बनवू शकता. लिंबू, पुदिना आणि किवी मिक्स करून प्रत्येकजण हे एनर्जी ड्रिंक घरी सहज बनवू शकतो. उन्हाळ्यात हे एनर्जी ड्रिंक खूप आरोग्यदायी असते.
- किवी साल्सा – तुम्ही मीठ, मिरपूड आणि किवीसोबत अॅव्होकॅडो आणि इतर फळे मिसळून स्वादिष्ट साल्सा घरी, बनवू शकता. चव वाढवण्यासोबतच वजन कमी करण्यातही खूप मदत होते.
- किवी स्मुदी – किवी स्मुदीबद्दल सांगायचे तर, त्यात प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. नाश्त्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय मानला जातो. मुलांपासून ते प्रौढांसाठी हा एक योग्य पर्याय आहे.
- किवी मिल्कशेक – तुम्ही दुधासह किवी मिल्कशेक सहज तयार करू शकता. आम्ही तुम्हाला सांगतो की किवी मिल्कशेक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. मिश्रणात ड्रायफ्रुट्स टाकून तुम्ही ते खूप चवदार बनवू शकता.
- किवी पॅनकेक्स – तुम्ही न्याहारीसाठी किंवा संध्याकाळी चहासोबत किवी पॅनकेक्स सहज घेऊ शकता. फक्त मध किंवा मॅपल सिरपसह सर्व्ह करून चव वाढवा.