Cholesterol: या 4 आयुर्वेदिक गोष्टी कोलेस्ट्रॉलला हानी पोहोचवण्यापासून वाचवतात, तुम्हीही घ्या फायदा!
रक्तदाब वाढतो आणि नंतर कोरोनरी आर्टरी रोग होऊ शकतो, विशेषत: हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका खूप जास्त असतो, तसेच लठ्ठपणा आणि मधुमेहासाठीही तो जबाबदार असतो. न्यूट्रिशन सांगतात की, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काही आयुर्वेदिक गोष्टींचाही आधार घेतला जाऊ शकतो.
मुंबई: हृदयातून रक्त संपूर्ण शरीरात नेणे आणि ते परत हृदयात पाठविणे हे आपल्या रक्तवाहिन्यांचे काम. परंतु रक्तवाहिन्यांमध्ये खराब कोलेस्ट्रॉल जमा झाल्यास ब्लॉकेज होते. रक्तदाब वाढतो आणि नंतर कोरोनरी आर्टरी रोग होऊ शकतो, विशेषत: हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका खूप जास्त असतो, तसेच लठ्ठपणा आणि मधुमेहासाठीही तो जबाबदार असतो. न्यूट्रिशन सांगतात की, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काही आयुर्वेदिक गोष्टींचाही आधार घेतला जाऊ शकतो.
सकाळी लसणाच्या कळ्या चावून खाल्ल्यास रक्तवाहिन्यांमधील बॅड कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण बऱ्याच अंशी कमी होईल. आणखी एक मार्ग म्हणजे एक चमचा लसूणमध्ये एक चमचा आलं मिसळून रोज खाण्यास सुरुवात करा, त्याचा परिणाम काही दिवसांतच दिसू लागेल.
आपण मसाले म्हणून कोथिंबिरीचे दाणे वापरतो त्याची चव सर्वांना आकर्षित करते, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि फॉलिक अॅसिड यामध्ये आढळते. कोथिंबिरीचे पाणी प्यायल्याने रक्तातील घाणेरडे कोलेस्टेरॉल तर कमी होतेच, शिवाय शरीर डिटॉक्सिफाई देखील होते.
आपण सहसा मेथीच्या दाण्यांचा वापर अन्नाची चव वाढवण्यासाठी करतो, परंतु ही आपल्यासाठी खूप फायदेशीर गोष्ट आहे, याचे सेवन केल्याने उच्च कोलेस्ट्रॉलपासून आराम मिळू शकतो. लोकांना ते भाज्यांमध्ये मिसळून खायला आवडतं, पण त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घ्यायचा असेल तर एक ग्लास पाण्यात टाकून रात्रभर भिजवून ठेवा, मग सकाळी उठून फिल्टर करून प्या.
मध ही एक नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी गोष्ट आहे, त्यात लिंबू आणि पाणी मिसळून प्यायल्यास वाढत्या कोलेस्टेरॉलला आळा तर बसतोच, शिवाय कंबर आणि पोटाची चरबीही कमी होऊ शकते. ही आयुर्वेदिक रेसिपी सतत काही दिवस ट्राय केल्यास त्याचा परिणाम दिसू लागेल.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)
