या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती होते कमकुवत, डोळ्यांवरही होतो परिणाम!

मुंबई: व्हिटॅमिन आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे कारण यामुळे आरोग्यास अनेक प्रकारे फायदा होतो. आज आपण शरीरासाठी आवश्यक पोषक असलेल्या व्हिटॅमिन बी 12 बद्दल बोलणार आहोत. जर बी 12 ची कमतरता असेल तर आपल्याला ते घ्यावे लागू शकते. शरीरातील या पोषक तत्वाचे काम डीएन तयार करणे आणि फॉलिक ॲसिड शोषून घेणे आहे. त्यामुळे आपण रोजच्या आहारात त्या पदार्थांचा समावेश केलाच पाहिजे, अन्यथा आपण अनेक धोकादायक आजारांना बळी पडू शकतो. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे होणारे नुकसान पाहूया.

व्हिटॅमिन बी -12 च्या कमतरतेमुळे होणारे आजार

जे लोक व्हिटॅमिन बी 12 युक्त पदार्थ खात नाहीत, त्यांचे मानसिक आरोग्य चांगले राहत नाही आणि अनेक मानसिक आजार होण्याचा धोका असतो, अनेकांची स्मरणशक्ती कमकुवत होते आणि ते छोट्या छोट्या गोष्टीही विसरू लागतात. त्यामुळे बी 12 ची कमतरता भासू देऊ नका.

जर आपण व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध पदार्थ खाल्ले नाहीत तर त्याचा परिणाम आपल्या डोळ्यांवर होऊ शकतो, सामान्यत: लहान अक्षरे वाचताना कमकुवत दृष्टी, अस्पष्ट दृष्टी आणि डोळ्यात दुखणे यासारख्या समस्या.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असेल तर तुम्ही ॲनिमियाचे शिकार होऊ शकता कारण अशा वेळी आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशींची निर्मिती कमी होऊ शकते, ज्यामुळे रक्त कमी होऊ शकते.

जर तुम्हाला अनेकदा हाडांमध्ये दुखत असेल तर शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता आहे हे समजून घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर जीवनावश्यक पदार्थ खाण्यास सुरुवात करा, अन्यथा पाठ आणि कंबरदुखी होईल.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)