Weight Loss : किचनमधील ‘हे’ 5 खास मसाले वजन कमी करण्यास करतात मदत, वाचा!

मसाले

मुंबई : वजन कमी करणे निरोगी आयुष्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुमचा आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते. भारतीय मसाले आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. (These 5 spices in the kitchen help to lose weight)

ते केवळ अन्नाची चवच वाढवत नाही तर ते आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. वजन कमी करण्यात मसाले देखील महत्वाची भूमिका बजावतात. काही मसाल्यांमध्ये नैसर्गिक गुणधर्म असतात. जे चयापचय वाढवण्यास मदत करतात आणि पोटातील चरबी कमी करण्यास देखील मदत करतात. हे मसाले नेमके कोणते हे जाणून घेऊयात.

हळद

हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-व्हायरल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुण असतात. हे तुमचे शरीर उबदार ठेवते. हे पाचन तंत्र सुधारून चयापचय वाढवण्यास मदत करते. ज्यामुळे तुमच्या पोटाची चरबी सहज कमी होऊ शकते. तुम्ही हळद चहा आणि पाण्यात मिसळून वापरू शकता.

दालचिनी

दालचिनी विविध प्रकारच्या डिशमध्ये वापरली जाते. यात अँटी ऑक्सिडंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत. रोज दालचिनीचे पाणी प्यायल्याने चयापचय वाढते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. जर एखादी व्यक्ती इन्सुलिन प्रतिरोधक असेल तर सेवन केलेले कार्बोहायड्रेट्स साखरेमध्ये बदलतात. यामुळे वजन कमी करण्यासाठी दालचिनी अत्यंत फायदेशीर आहे.

बडीशेप

बहुतेक लोक खाल्ल्यानंतर बडीशेप माउथ फ्रेशनर म्हणून वापरतात. हे तुमच्या पचनासाठी चांगले आहे. बडीशेप तुमची भूक दीर्घकाळ शांत ठेवण्यात मदत करते. हे सकाळच्या वेळी चहा आणि पाण्यात मिसळून वापरले जाऊ शकते. बडीशेप जीवनसत्त्वे ए, सी, डी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सचा चांगला स्त्रोत आहे. जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

जिरे

जिरा हा असा एक मसाला आहे जो सामान्यतः बहुतेक पदार्थांमध्ये वापरा जातो. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर रोज रात्री एक चमचा जिरे भिजवून द्या आणि सकाळी ते पाण्यात मिसळून प्या. हे आपल्या पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते. तुम्ही ते सूप, मसूर, करी मध्ये वापरू शकता.

मेथी

मेथीच्या बियांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते. ज्यामुळे तुमची भूक दीर्घकाळ शांत राहते आणि तुम्हाला जास्त खाण्यापासूनही रोखते. मेथी तुमच्या आहारातील चरबी आणि कॅलरीजचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. हे आपली भूक कमी करण्यास मदत करते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(These 5 spices in the kitchen help to lose weight)