Protein foods : तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ 5 प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करा !
ओट्स इडली खाणे खूप फायदेशीर आहे. त्यामध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी असते.
1 / 5
ओट्स इडली खाणे खूप फायदेशीर आहे. त्यामध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी असते. तसेच यामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. जे केवळ स्वादिष्टच नाही तर आरोग्यदायी देखील आहे.
2 / 5
मोड फुटलेले कडधान्य आपण आहारात घेतले पाहिजे. मोड फुटलेल्या कडधाण्यावर लिंबू आणि लाल मिरचीची पूड घालून आपण खाल्ले पाहिजे.
3 / 5
वजन कमी करण्यासाठी आपण उपमा देखील आहारात घेऊ शकतो. त्यात प्रथिने भरपूर असतात.
4 / 5
आपण सकाळी नाश्त्यामध्ये बेसन पीठाचे घावण देखील खाऊ शकतो. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.
5 / 5
तंदुरुस्त राहण्यासाठी आपण अंडी खाऊ शकता. त्यामध्ये उकडलेली अंडी, ऑमलेट किंवा भुर्जी हे खाणे देखील फायदेशीर आहे.