AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

सकाळी आहारात घ्या हे 5 मोड आलेले धान्य, बॅड कोलेस्ट्रॉल जाईल पळून, हृदयाच्या नसांमधील घाण होईल साफ

Bad Cholesterol Controlling Foods: बॅड बॅड कोलेस्ट्रॉलची समस्या घराघरात झाली आहे. त्याचे मुख्य कारण लोकांची बदललेली जीवनशैली आहे. लोकांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी बदलल्या आहेत. फास्ट फूड, तळलेले किंवा पॅकेज केलेले पदार्थ खाल्यामुळे बॅड कोलेस्टेरॉल निर्माण होतो.

Jitendra Zavar | Updated on: Oct 28, 2024 | 10:24 AM

बॅड कोलेस्ट्रॉलमुळे ह्रदयविकार येण्याचा धोका वाढतो. बॅड कोलेस्ट्रॉल ह्रदयामधील नसांमध्ये रक्त पुरवठा करण्यात अडचणी निर्माण करतो. बॅड कोरेस्ट्रॉल रोखण्यासाठी धान्य अंकुरित करुन तुम्हा खाऊ शकतात. त्यामुळे बॅड कोलेस्ट्रोलचे प्रमाण कमी होईल. — बॅड कोलेस्ट्रॉलमुळे ह्रदयविकार येण्याचा धोका वाढतो. बॅड कोलेस्ट्रॉल ह्रदयामधील नसांमध्ये रक्त पुरवठा करण्यात अडचणी निर्माण करतो. बॅड कोरेस्ट्रॉल रोखण्यासाठी धान्य अंकुरित करुन तुम्हा खाऊ शकतात. त्यामुळे बॅड कोलेस्ट्रोलचे प्रमाण कमी होईल.
1 / 6

कोंब फुटल्यानंतर मेथीचे दाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. मेथी दाने खाल्यास तुमच्या पचनास मदत होते. रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. वजन कमी होते. कोलेस्ट्रॉल कमी होतो. — कोंब फुटल्यानंतर मेथीचे दाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. मेथी दाने खाल्यास तुमच्या पचनास मदत होते. रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. वजन कमी होते. कोलेस्ट्रॉल कमी होतो.
2 / 6

बॅड कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी मूग रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. त्याला मोड आल्यानंतर रोज सकाळी नाश्त्यात घेऊ शकता. यामुळे तुमच्या शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होईल. तसेच तुमचे वजन कमी होण्यासही मदत होते. — बॅड कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी मूग रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. त्याला मोड आल्यानंतर रोज सकाळी नाश्त्यात घेऊ शकता. यामुळे तुमच्या शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होईल. तसेच तुमचे वजन कमी होण्यासही मदत होते.
3 / 6

तुम्ही कोंब सोयाबीनचे सेवन केले तर तुमच्या बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहू शकते. यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो. सोयाबीनमध्ये मुबलक प्रमाणात ग्लासीन हे आमिनो आम्ल मोठया प्रमाणात असते. — तुम्ही कोंब सोयाबीनचे सेवन केले तर तुमच्या बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहू शकते. यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो. सोयाबीनमध्ये मुबलक प्रमाणात ग्लासीन हे आमिनो आम्ल मोठया प्रमाणात असते.
4 / 6

अंकुरित हरभरे हे ऊर्जा आणि फायबरचे भांडार आहे. मोड आलेले हरभरे सकाळी खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. हरभऱ्यामध्ये असलेले फायबर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होऊ देत नाही. — अंकुरित हरभरे हे ऊर्जा आणि फायबरचे भांडार आहे. मोड आलेले हरभरे सकाळी खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. हरभऱ्यामध्ये असलेले फायबर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होऊ देत नाही.
5 / 6

कोंब फुटल्यानंतर शेंगदाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. या शेंगदाण्यामध्ये कॅलरीज, कार्ब्स, प्रोटीन, सॅच्युरेटेड फॅट आणि फायबर असतात. कच्च्या शेंगदाण्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते आणि ते कोलेस्ट्रॉल मुक्त असतात. — कोंब फुटल्यानंतर शेंगदाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. या शेंगदाण्यामध्ये कॅलरीज, कार्ब्स, प्रोटीन, सॅच्युरेटेड फॅट आणि फायबर असतात. कच्च्या शेंगदाण्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते आणि ते कोलेस्ट्रॉल मुक्त असतात.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

सिम कार्ड सुरु ठेवण्यासाठी Jioने आणला सर्वात स्वस्त प्लॅन,पाहा सुविधा.

सलग 11 दिवस हवेत उडणारा पक्षी, एका झटक्यात 13000 किमी अंतर.

माणसाचा पाय केळीच्या सालीवरून का घसरतो, रंजक कारण एकदा वाचाच!.

Airtel च्या ग्राहकांसाठी आनंदाची बातमी! दरमहा रिचार्जचं टेन्शन मिटलं.

इथं फक्त सापांचं राज्य, माणूसही जायला घाबरतो; चुकूनही पाय ठेवला तरी....

आयपीएल स्पर्धेत सर्वाधिक वेळा रनआऊट होण्याचा ठपका या तीन खेळाडूंवर.

18 मार्चनंतर आयुष्य बदलून जाणार, 3 राशींच्या नशीबात पैसेच पैसे!.

इंधन तुटवडा झटक्यात संपणार, पण... इराणच्या 2 अटींमुळे चिंता वाढली!.

IPL 2006: सनरायझर्स हैदराबादच्या कर्णधारपदी अभिषेक शर्माचा विचार!.

काय? या गाण्यात सलमान खान खरोखरच रडला, ऐश्वर्यासोबत....

Visual Stories View more

जेवणानंतर ही 7 कामे करु नका, पश्चाताप होईल

या फळांचा शेक चुकूनही बनवू नका!

ना कसलाही मेकअप, ना कधीच हॉट लूक, या अभिनेत्रीचं सौंदर्य म्हणजे..

ही तर दुसरी जया बच्चन..; भडकलेल्या काजोलला पाहून नेटकऱ्यांची टीका

मराठमोळं सौंदर्य, ही अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये गिरीजा ओकला टाकते मागे

शरीरातील व्हिटामिन्स B-12 ची कमतरता कशी पूर्ण करणार ?

Most Read Stories

आगीच्या ज्वाला, धुराचे मोठे लोट, पाकिस्तानी हवाई हल्ल्याचा भयानक...

Orange Peel फेकून देताय? या पद्धतीनं वापर केल्यास त्वचेवर येईल ग्लो.

कच्च्या दुधाचा 'या' पद्धतीनं वापर केल्यास त्वचा राहील निरोगी.

चैत्र नवरात्रीच्या दिवशी कशी पूजा करावी, काय दान करावे?.

Latest Articles View more

आगीच्या ज्वाला, धुराचे मोठे लोट, पाकिस्तानी हवाई हल्ल्याचा भयानक...

Orange Peel फेकून देताय? या पद्धतीनं वापर केल्यास त्वचेवर येईल ग्लो.

कच्च्या दुधाचा 'या' पद्धतीनं वापर केल्यास त्वचा राहील निरोगी.

चैत्र नवरात्रीच्या दिवशी कशी पूजा करावी, काय दान करावे?.

गॅस सिलेंडर गोडाऊनवर दरोडा, राज्यात कुठे कुठे काळाबाजार?.

व्हिडीओ View more

धर्मस्वातंत्र्य विधेयक CM फडणवीसांकडून विधानसभेत सादर.

गॅस टंचाई नाही म्हणता मग लोक रस्त्यावर का आहेत? ठाकरेंनी सरकारला घेरले.

मुंबईसह राज्यात गॅस टंचाईमुळे खाद्यव्यवसाय ठप्प, वडापावचे दर वाढले.

अजित पवारांच्या विमान अपघात तपासावर केंद्राचे भाष्य, दिली महत्त्वाची...

LPG गॅसबाबत सरकारचा मोठा निर्णय, मंत्री भुजबळ यांची मोठी घोषणा.

अवैध गॅस वापरावर धडक कारवाई; सिलेंडर जप्त, हॉटेल चालकावर गुन्हा दाखल.

चाळीतून थेट 2 BKHच्या फ्लॅटमध्ये, बीडीडी चाळीतील रहिवाशांना.....

चक्क आयसीयूतील रुग्णाला उंदराने कुरतडले; मीरा भायंदरच्या....

आखाती देशातून तिरंगा डौलाने फडकवत जग लाडकी जहाज भारताकडे रवाना.

अंबादास दानवे यांना जीवे मारण्याच्या धमक्यांनी खळबळ.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी