Health Benefits Of Jackfruit : फणस आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर, जाणून घ्या फायदे!
फणस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये अनेक पोषकतत्त्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, नियासिन, पोटॅशियम, लोह, फॉलिक ऍसिड, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे A, C आणि B6, थायामिन आणि रिबोफ्लेविन सारखे पोषक घटक असतात. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर हे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते.
फणस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये अनेक पोषकतत्त्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, नियासिन, पोटॅशियम, लोह, फॉलिक ऍसिड, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे A, C आणि B6, थायामिन आणि रिबोफ्लेविन सारखे पोषक घटक असतात.
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर हे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. फणसमध्ये कॅलरी देखील खूप कमी असतात. त्यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील आहे.
अनेक वेळा हवामानातील बदलामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा स्थितीत फणस खाल्ल्याने हंगामी संसर्ग आणि रोगांशी लढण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि बी व्हिटॅमिन, पोटॅशियम, लोह, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, जस्त आणि फॉस्फरस यांसारखे पोषक घटक असतात.
फणसमध्ये कॅलरीज कमी असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. फणसमुळे पचनक्रिया सुधारते. यामुळे तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. हे तुमचे चयापचय वेगवान होण्यास मदत करते. तसेच वजन कमी करण्यास मदत होते.
फणस शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असल्यामुळे आपल्या आहारामध्ये फणसाचा जास्तीत-जास्त समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.
