Skin Care Tips : चमकदार त्वचेसाठी आहारात ‘हे’ 5 पदार्थ समाविष्ट करा!
बीटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. ते शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात. बीटचा रस पिल्याने आतून रक्त शुद्ध होते. हे विष बाहेर काढण्यास मदत करते. त्वचेला चमकदार बनवण्यासाठी तुम्ही बीटचा रस घेऊ शकता. दहीमध्ये लैक्टिक अॅसिड, जस्त, बी जीवनसत्व आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. दही त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
बीटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. ते शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात. बीटचा रस पिल्याने आतून रक्त शुद्ध होते. हे विष बाहेर काढण्यास मदत करते. त्वचेला चमकदार बनवण्यासाठी तुम्ही बीटचा रस घेऊ शकता.
दहीमध्ये लैक्टिक अॅसिड, जस्त, बी जीवनसत्व आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. दही त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. निरोगी त्वचेसाठी तुम्ही दररोज एक वाटी दही खाऊ शकता.
हळदीचे दूध आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हळदीचे दूध दररोज घेतल्याने आपली त्वचा देखील चमकदार बनते. चेहऱ्यावरील टॅन काढण्यासाठी हळद फायदेशीर आहे.
पालक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. पालकमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स वृद्धत्वाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांशी लढून त्वचा तजेलदार करते.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी, बी आणि फॉस्फरस भरपूर असतात. यामुळे आपली त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकदार होण्यास मदत होते. लिंबाचे नैसर्गिक अॅसिड त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकतात आणि काळे डाग कमी करतात.
