N95 मास्क हृदयाचेही संरक्षण करतो का? जाणून घ्या तज्ञांकडून
वायुप्रदूषणाचा परिणाम केवळ फुफ्फुसांवरच नाही, तर हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवरही होतो. N95 मास्क प्रदूषणातील सूक्ष्म कणांपासून बचाव करण्यास मदत करतो. त्यामुळे हृदयावरील प्रदूषणाचा दुष्परिणाम कमी होण्यास मदत होऊ शकते. मात्र, तो हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक टाळतो, असे ठोस पुरावे अद्याप उपलब्ध नाहीत.
वायुप्रदूषणाचा हृदयावरही होतो परिणाम: हवेतील PM2.5 आणि PM10 सारखे सूक्ष्म कण फुफ्फुसांच्या खोल भागापर्यंत पोहोचतात. यामुळे शरीरात सूज आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस वाढून हृदय व रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होऊ शकतो.
रक्तवाहिन्यांना होऊ शकते नुकसान: प्रदूषणामुळे रक्तवाहिन्यांच्या आतील थराला नुकसान पोहोचू शकते. त्यामुळे रक्तवाहिन्या कडक होणे, रक्तप्रवाहात अडथळे निर्माण होणे आणि रक्तदाब वाढण्याचा धोका असतो.
N95 मास्क इतर मास्कपेक्षा अधिक प्रभावी: कापडी किंवा सर्जिकल मास्कच्या तुलनेत N95 मास्क सूक्ष्म प्रदूषित कण रोखण्यात अधिक प्रभावी असतो. योग्य फिटिंग असलेला N95 मास्क हवेतील किमान 95 टक्के चाचणीतील कण फिल्टर करू शकतो.
N95 मास्क हृदयाला कसा देतो फायदा?: N95 मास्कमुळे शरीरात जाणाऱ्या प्रदूषित कणांचे प्रमाण कमी होऊ शकते. काही अल्पकालीन अभ्यासांमध्ये मास्क वापरल्याने रक्तदाब आणि हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये सुधारणा दिसून आली आहे.
N95 मास्कचीही आहे मर्यादा: N95 मास्क PM2.5 आणि PM10 सारखे सूक्ष्म कण रोखतो; मात्र नायट्रोजन डायऑक्साइड, सल्फर डायऑक्साइड आणि कार्बन मोनोऑक्साइडसारख्या हानिकारक वायूंना रोखू शकत नाही. त्यामुळे तो प्रदूषणापासून संपूर्ण संरक्षण देत नाही.
हृदय आणि फुफ्फुसांचे संरक्षण करण्यासाठी काय करावे?: बाहेर जाताना योग्य फिटिंग असलेला अस्सल N95 मास्क वापरा आणि प्रदूषण जास्त असताना बाहेर व्यायाम करणे टाळा. घरात HEPA फिल्टर असलेले एअर प्युरिफायर वापरा आणि हृदय किंवा फुफ्फुसांचा त्रास असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
